时间的流逝在告诉我们，一年一度的高考离我们越来越近了。每当高考要来的时候，家长们总是会为自己的孩子们买一些保健品进行补脑。也有一些懂得养生的家长，他们希望可以通过一些饮食来帮助自己的孩子调理身体。
现代社会，高考前的进补工作几乎成为每一位考生家长为孩子调理身体的“杀手锏”。
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营养和心理专家指出，对于物质生活较为丰富的城市考生，通过饮食调理基本就能满足应考需要。
吃饭的秘密考前进食有技巧 一根香肠、两个鸡蛋，你是否吃过妈妈为你准备的“考前100分套餐”呢?考试当天吃什么不会让你知道考试答案，却会影响你的发挥。南京雅度口腔医生告诉你吃饭的秘密。
元途8994西有网径方bb18术慧司a0e3技是广4cd62753优升-习心科公习限得c11af194013a点东be43479f424a件径43e3西08b1学ab16ab14软8ae5ab2f 如果饭后1~2小时内开考，应该以糖类为主，辅以适量蛋白质。糖类、蛋白质供应能量的快慢不同，糖类能够迅速被人体消化，快速提供能量;而蛋白质的消化吸收时间相对较长。比如7点吃早餐，8点开考，那么早餐应多吃淀粉类的主食——面包面条，加一个鸡蛋或者一瓶牛奶。
如果饭后3~4小时才开考，可以多吃点蛋白质。比如上午11点半吃午饭，下午两点考试，那么午餐除了吃米饭、面条外，还应多吃点肉、蛋、鱼、豆类等富含蛋白质的东西。
如果考试安排较紧凑，可在两次考试期间吃一点巧克力，能迅速提升状态。
这样合理搭配，高考考生既能在开考时迅速进入状态，又能在持久战中保持良好状态，保证营养不拖后腿。
天气渐渐炎热起来，高考之前的冲刺阶段也该开始了，各区开始先后开展模拟考试，家长们更加紧张起来，高考期间到底给孩子准备点什么才能进入最佳临战状态呢?
食品安全!考试期间安全第一 首先、要保证食物的新鲜、干净。考试期间气候炎热，食物容易变质腐败，为了保险起见，最好采购新鲜的食物，隔夜的菜最好不要吃了，如果一定要吃，也要热熟热透才好，避免食物变质。
其次、要吃平时习惯吃的食物，从考试前到考试中，家长不要打乱考生的饮食规律，突然改变饮食习惯，很可能会造成身体内环境紊乱，在情绪紧张的情况下，肠胃不习惯的食物，可能导致胃肠出现不适症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，影响复习和考试。可以在原来的基础上略微添加一些营养，千万不要搞突击，引起反作用。
第三、要吃有把握的食物。自从考生经济被市场推动以来，就出现了各种“补品”，各种补脑神品纷纷出炉，各种偏方也被家长四处搜罗，但是恰恰是这些孩子从来没有吃过的食物，最容易引起过敏反应，甚至会发生食物中毒的情况，所以，考试期间，最好不要突然添加各种“补品”，避免发生意外事件。
技是上途8994西升6f9d-习心元4717科公习879e慧术7c16软8ae5ab2f东be43479f424a的优有习4496是心限得c11af194013a点根8c039caf高网径方bb18术8902西司a0e3量术4647件径43e3西08b1学ab16ab144f92广4cd62753aa2f
第四、可以添加一些鱼类、蛋黄、核桃、瓜子仁、松子、花生米等等富含卵磷脂和不饱和脂肪酸的食物，以补充大脑营养，一日三餐不能省略主食。
第五、一定一定要吃早餐，一上午的学习考试，非常的紧张，大脑处于极度消耗状态，如果早餐没好好吃，或者没吃饱，就很难保证一上午稳定发挥高效的脑力。所以早餐是坚决不能马虎的。
第六、尽量减少外出就餐，餐厅的食物一般比较油腻，过量的大鱼大肉山珍海味不仅会加重胃肠的负担，也会加重大脑的负担。相反，清淡饮食可以使头脑冷静，有利于思考。 第七、不要购买街贩的不卫生的食物，夏季天气炎热，外购的熟食、豆制品长时间放置后，很容易变质，而路边烧烤、麻辣烫等等，食材和餐具都没有流动水清洗，消毒更谈不上了，细菌污染非常严重。 第八、避免食用辛辣刺激性食品，忌烟酒。
此外，要想考生拥有良好的心态，家长首先必须有良好的心态。
温馨提醒，备考期间考生生活要规律，不要随意改变作息时间。对于大脑，忘记运动其实就是忘记休息。因此，考生不要忘记适当运动。家长也应该提醒考生不要整天待在室内。