照顾好你的身体Take Care Of Your Body

不论你做什么，都离不开好身体。它独一无二，无可替换。

你的身体可能不够完美，但它是你所唯一拥有的。如果你悉心呵护，那么当你60、70、甚至80岁的时候，你依然会受它眷顾。

照顾身体的方法很简单：健康饮食和运动。

每天花半小时到一小时的时间锻炼身体

这可不是要你去玩体操或者抽脂。活动活动身体上的每一块肌肉就够了。

有意识地花时间动动胳膊、后背和腿。做做健身操，活动你的肌肉。这是因为我们每天都坐在椅子上，很少来回走动。

生命在于运动。对提升身体素质而言，这是最重要的。

吃新鲜且健康的食物

吃好一点。想象一下，你的身体是一栋房子。

每天把好东西带回房子中，这房子就会变得漂亮，你会很乐意住在里面。可要是每天把破烂的东西带进来，房子就会变得脏乱差，你也就不乐意住在里面了。

所以要多吃营养的东西。尽可能多吃新鲜的水果和蔬菜，把它们加入到你的食谱中，这会为你提供每天必需的能量。

远离垃圾食品

就像它的名字那样，垃圾食品就只是垃圾而已。它无法提供你身体所需的营养。

常吃垃圾食品会让你精力不济，一段时间后，你的体重增加了，健康却会受到损害。选择那些不含防腐剂，过量的糖、盐及碳酸的食物。

关注你的人际关系Your Relationships

在生活中，你与极少数人一直在一起。你的父母。你的兄弟姐妹。你的祖父母，如果他们还活着。你的表兄弟，如果你同他们很亲近。

除了这些，你生活中的其他人际关系，都需要你走出去，自己创造。你一路上结交朋友。

这些人生旅途中结识的朋友，会成为坚强的后盾。那些你们天天见到的人，从蔬果店老板，到公司上司。

加强你的人际关系，方法如下：

记住别人的生日和纪念日

即使你的朋友告诉你，他们不庆祝生日。即使人们说，他们并不在乎这些，但每个人都关心自己的特殊日子。如果你还记得他们的生日和纪念日，他们会记住你的好意。

但仅仅这样还远远不够。记住那些特殊的时刻。如果他们有一个孩子，记住孩子的生日，打电话给他们，或者写一张祝福的卡片。

得知有人关心你是件开心的事。不论对他人来说，还是对你来说。

当你需要他们的时候，当你爱的人离开你，你的朋友将成为支撑你的力量。

在他们请求原谅前原谅他们

在漫长的人生计划中，小事并不重要。比如你的朋友忘了第一时间告诉你他们换了新工作…

做个绅士，在他们请求原谅前宽恕他们。然后让事情随风而去。他们会意识到你是一个心胸宽广的人，并且也会这样对待你。

原谅，会让你轻松起来。无忧无虑会让你光彩照人，每个人都会希望和你在一起。

开始打造你的社交人脉

改变自己的最快方式就是与你想成为的人为伍，也就是说你和什么样的人相处，就将决定你是否会成功。

你身边的五个人决定了你。你要打造机会、寻找机会、抓住机会，其实最关键的就是要抓住人。

开始在LinkedIn领英这样的网站上打造自己的个人品牌吧，认识一个值得交流的人比什么都重要。

躲开传递负面情绪的“吸血鬼”

不管你待人多好，总会遇到些吸血鬼般的人。他们耗费掉了你所有的精力和时间。

有时候你会在工作场所遇见他们。他们或许是你的发小，甚至可能是你的某个亲戚。

不管你怎么做，都无法改变他们，你不能提升他们，你也无法引导他们。因此，最好的的办法就是远离他们。

关注你的财务状况Take Care of Your Finances

不管你是怎么长大的，富裕或者贫困，理财都是你的责任。

如果你从今天开始好好理财，它会在你需要时有所回报。当你老了，病了，送孩子去上学，或者帮助生病的父母。你的财务状况会给你提供帮助。

但是，我们如何理财呢?

赚钱

在开始理财时，首先要确定：你的收入高于支出。

有一份收入会让你的生活变得很容易，只要善加管理，它会帮你得到你想要的东西。如果你现在支出大于收入，那么在接下来的一到两年里，你得努力让收入超过支出。

花一刻钟想想自己每个月把钱都花到什么地方去了。包括房租(或者你跟父母住一起的支出)，水电费，杂费，汽车，上网，保险，购物和娱乐的花费，以及其他支出。

有了正现金流之后，你该做什么呢?

自己投资

你赚得每一分钱，都会被别人又赚走。

政府要你交税，银行要你按揭付款，保险，汽车贷款......等等。直到你的账户里什么也剩不下。

在这种情况发生前，先投资你自己。

加入退休金计划，他们会每月从你的工资中扣取5%-10%，并把它变成一个信托公积金。这是一笔为赚钱而累积的资产。就像把房子拿去出租一样，可以用来买国债，买分红基金，或者投资一个有利可图的项目。

学会多多沟通Communication

误会会产生很多问题，而人与人之间经常发生误会。

夫妻打架，是因为他们不明白对方为什么这样说;

交流障碍导致员工被解雇;

朋友因为彼此误解而分手;

交流中的误解会引起朋友，员工，董事会成员，甚至国家之间关系的重大问题。

如何提高沟通技巧?

学会和小学生沟通

是的，只要能和小学六年级的人沟通就够了。如果你能跟一个十岁的孩子把事情解释清楚，你和其他任何人的沟通也就没有问题了。

你可能会认为，一个受过高等教育的人不吃这一套。但事实是，即使是最有教养的人，沟通能力也就在这个水平。

这个层面沟通，你会得到更好的理解。你的孩子会理解你，你的父母会听你的话，你的雇主会了解你的想法。

你身边的每一个人都会认为你是聪明人——因为你能把复杂的东西用简单的方式解释清楚。

不论做什么职业，学学行话

学习行话，你会更快地融入一个行业，因为它能帮你理解别人都在说什么，从而给出准确的反馈。

每一个行业，体育，网上论坛，集团，都有不同的词汇。学得越快，提升得也就越快。

如果你打网球，学学专业词汇的说法。了解它们的含义，然后当你跟你的朋友聊起网球时，运用这些词汇会帮你提升竞技水平。

这同样适用于你的专业领域。越早了解行话，进步得越快。这不是一种技术，你要用它来提高你的整体的词汇水平。