有创意的思想有赖于很多自然流露的想法和情感，它们都源自我们的潜意识。可是我们能不能训练出这种能力呢?

我们的注意力终日被各种事务所纠缠，心思像被五马分尸，支离破碎。不过，你可以用几种方法与外面的世界隔绝，进入思绪放空的状态。

1.实践冥想训练

正念和冥想并不仅仅是为了使我们的内心平静。著名导演大卫·林奇就特别推崇冥想，他练习超觉冥想(Transcendental meditation)已有多年。正如林奇所说，冥想除了使我们的内心更平静，很多创新的想法也会随之而来。冥想之后，他不再受自己的思想和情绪控制(有意识的大脑经常这样)，而是将其变成他可以任意挑选和使用的“材料”。

我们之前推送的《冥想如何影响大脑》文章中有提到冥想的形式与益处。超觉冥想是众多你可以练习的冥想形式之一。

2.边工作边休息

休息并不是新见解。早在上世纪20年代，Wallas就提出了创造力“孵化阶段”的最优化技巧，这个技巧已经得到了研究工作效率的现代心理学的验证。

他的方法涉及打断我们专注工作的过程。有人是刻意这样做的，每天规定必须有休息间歇。而另一些人则采用更自然的办法：喝足够多的水，内急时自然就会歇歇。

正如Wallas建议的：“我们可以用同样的方法获得更多的结果，即连续开始处理多个问题，不等某个问题解决就主动转向其他问题，而不是一次解决一个问题。”这就是为什么像设计师Dann Petty和Jeff Sheldon这样的人会同时开始多个项目。同时处理多个任务会伤害你的大脑，可是同时孵化多件事情则确有裨益。

3.打破某些生活方式

有创造力的人或者学者常常被描述为孤独的人，讷于社交，这种现象是有道理的。研究人员在研究创意者与不善社交之间的关系时发现，被同伴拒绝或孤立的感觉或许会催生更多新想法。

我们这个时代的很多伟大思想家从某种程度上看都是游离于主流社会之外的人：从德国辗转到了瑞士、意大利，然后到了美国的爱因斯坦。南非的甘地。离开俄罗斯的斯特拉温斯基。定居英格兰的艾略特。孩提时从南方迁到了加州的玛莎·葛兰姆，在那里她接触了亚洲艺术并深受其影响。在信奉天主教的维也纳，作为犹太人的弗洛伊德。还有离开西班牙前往法国的毕加索。

正如Mihaly Csikszentmihalyi所总结的：“那些在社会上悠然安逸的人似乎更缺乏改变现状的动力。”主流社会之外的人面对着被排挤、成为另类，或者实际上与社会隔绝，他们不光易于体验新鲜的经历，还更有可能花时间对其加以思考，并琢磨如何为我所用。

4.做做白日梦

Barron在其创造力研究中发现，有创造力的人更善于内省。不过这并不仅仅是指他们的自我认知水平更高，而是说他们对自己更为负面和令人感到不适的那部分心理十分了解。

你也许读到过白日梦对提高创造力的好处，不过那些文章中有一点很少被提及——即不受约束的白日梦的重要性——不要过滤进入你脑中的每一个想法(不过滤，不代表执着那些想法)。

Barron和研究者Donald MacKinnon在随后对有创意的作家进行的一项研究发现，这些作家的所有精神病理学指标的平均水平处于普通人群前15%的位置。可奇怪的是，这些作家们的心理健康指标也遥遥领先，这意味着他们更善于处理这些情绪和感受。Barron认为，完整地体验正面与负面的想法将催生创造性的想法。

柏拉图将我们的大脑比作牢笼：我们的想法像鸟儿，在大脑的牢笼里飞来飞去。但是为了让鸟儿安定下来，我们需要一段漫无目的的平静时光。白日梦就提供了这样一个机会。我们看着窗外的世间万物：一片杂草在风中坚守，一座灰塔在细雨中隐现。但我们不需要做出反应;我们没有什么最终目标，而且还有机会聆听内心更隐秘的想法，就像晚上万籁俱寂时，倾听教堂的钟声。白日做梦的潜力并不被痴迷于生产的社会所认可。但是当我们停下追逐的脚步，一些最伟大的见解便会应运而生。　　济慈描述他孤独的生活像是他的“妻儿”，梭罗则在《瓦尔登湖》中感叹：世上再无比孤独更好相处的伴侣。生活中，我们要面对太多使我们分心的事，太多的消息推送，以至于很难再花时间关注自己的内心。而当我们探索内心时，就会更加易于接受生活的模糊性。而创造力的诞生地就是那里，那片混沌模糊之地。