横跨春节、历时一个月的寒假即将结束了，在家猫冬的亲们一定还没有适应开学的节奏吧。下面，小编就给大家一些方法，帮你赶快进入大学的学习状态，收足了红包，玩够了手机的亲们，赶快走起吧~!

心理放松 轻松上课

广得东816bbb5d术cb9f37f9元的bbf74077科升优件学技智方司b222限学有公慧9148根途软网- 假期之后，要将节日期间还没有处理完的事情选出来优先处理，不要拖拖拉拉。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上课后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。

饮食定时 营养均衡

饮食上要多喝茶，多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条、燕麦粥、素馅饼、紫菜汤、现榨的果蔬汁等，不要再 吃难以消化的鸡鸭鱼肉等油腻食物。前面提到的这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于已经“不堪重负”的胃肠道得到一定的休息和调整。

起居有序 早睡早起

在假期结束后，无论应酬还是娱乐都要有节制。每晚要尽早休息，不要再熬夜。每天要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。

洗澡更衣 舒筋活血

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开学前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。水的温度为摄氏40度左右，一般洗15—20分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。

适当运动 缓解紧张

节后上课后，要保持适当的体育活动，如散散步、做做操、跳跳绳、打打太极拳、练练瑜伽等，给身体一个缓冲期，这样也能有效地帮助解除疲劳，缓解紧张, 恢复精力，增强身体的免疫力和抵抗力。

聆听音乐 读书阅报

每天学习一段时间后，可选用闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整自己的身心。多看一些图片、图像等东西，也有助于大脑神经系统的恢复，这些都可帮助自己尽快进入正常的学习状态。