还有70多天，2017年的高考就要开考了。很多家长犹豫着：要不要给孩子补一补营养?专家认为，这个阶段，可以适当进补，但千万不能盲目，否则可能适得其反，补了反而不如不补。

给孩子补身体的五大误区

误区一：“以形补形”，吃猪脑补脑

迷信“以形补形”的家长并不在少数。家长眼见考生备考辛苦，希望自己也能为考生分担一些，因此诞生了各种炖品补品。但是并不是所有的补品都适合考生。

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营养师指出，猪脑等动物脑的脂肪含量高，其中的饱和脂肪酸过多，不但难以补充到营养，更容易沉积造成肥胖，影响动脉健康，进而影响思维能力。

误区二：“补脑”保健品能提高记忆力

趁着中高考季，不少商家纷纷打出“补脑良品”、“缓解脑疲劳”、“提高记忆力”、“提高智商”的广告，以吸引备考人群的注意力，误导考生和家长购买。

据悉，国家食品药品监督管理局曾表示，国家从未批准过补脑、提高智商等功效的保健食品。批准的改善记忆、缓解体力疲劳、增强免疫力等功能的保健食品，不适用于补脑、提高智商、缓解脑力疲劳。

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营养师称，这些所谓的“补脑”保健食品能否有效，还未通过科学验证，考生还是不吃为妙。正如同钢铁不是一天就能炼成的，智力也不是瞬时就能提高的，家长在选择保健品时不妨擦亮双眼，切勿被广告所蒙蔽。

误区三：老火汤是王道

老火汤是老广州的居家必备，以其材料丰富、火候足更成为不少考生每日的餐点。

营养师提醒，老火汤不宜过多饮用，更不宜当成主要食物。老火汤中可直接吸收的营养不多，而老火汤中的肉不但油腻，还富含嘌呤，不易消化，反会抑制考生的食欲，影响其他营养物质的摄入和吸收。

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误区四：困了累了，就喝“XX”

功能性饮料通常含有咖啡因、糖、水及部分维生素，可以用于缓解疲劳和提神，但是不宜多喝，否则会影响正常睡眠，休息不好，不利提高记忆力。

营养师表示，功能性饮料更不宜作为能量补充剂，补充能量应靠正常饮食。“困了应该休息，渴了应该喝水，饿了应该吃饭。”

误区五：吊瓶氨基酸最快捷

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营养师表示，健康的体魄不是一两天就能形成的，同样地，补充营养贵在平时。我们日常食用的鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，富含蛋白质，氨基酸来源自蛋白质，保持饮食规律营养均衡才是保持健康体魄的重要之举。

“氨基酸如果能够通过口服，就尽量口服。”他指出，静脉注射氨基酸，只用在营养不足却不能吃饭的人或是氨基酸缺乏的人身上，一般人若有需要，应选口服法。此外，吊瓶输液势必要进行静脉穿刺，有可能引发静脉炎或感染，也有产生过敏反应的可能，这些情况一旦发生就比较严重，影响健康也影响考试。

高考冲刺阶段食谱

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考生考前怎样吃才有营养呢?家长应根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。推荐食谱二则，家长可以根据需要选用。