北京市第二中学分校心理教师 魏 兴

高考早已落幕，面对孩子不同的高考结果，每个家庭有不同的考后状态。面对没有如愿升入目标院校的情况，当孩子表现出消沉情绪后，父母与孩子的及时沟通显得尤其重要。而面对如愿升学的孩子，在好不容易可以放松下来的暑假里，有很多父母选择对孩子“放养”，缺少交流，忽视管理，这同样可能诱发一系列问题。

那么，高考过后，已从陪考角色卸任的各位父母如何科学地跟孩子沟通，引导孩子正确看待最终结果，有意义地度过高中最后一个暑假，迎接新的挑战呢?

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倾听，最好的心理调适

经历高考，每个人都希望考取自己满意的成绩，这一点父母要明确。

每年高考后，面对孩子没考好的情况，一些父母会唉声叹气，焦躁不安。虽然很少有父母直接指责孩子，但这些消极的情绪和行为，其实都会带给孩子很大的负面影响。父母在自己的心中累积负面思想，却忽视了孩子在未能考出理想成绩后积攒的大量压力。有效的沟通模式无法建立，会使孩子无法宣泄情绪，进而产生更多的自责。父母的唉声叹气，更是会被敏感的孩子捕捉到，无形中给孩子更大压力，甚至使其出现负罪感，觉得自己辜负了父母的期望，出现极端情绪或行为。

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父母是比孩子经历更多的成年人，首先要能自我调适心态，正确看待高考结果。有的父母在高考前寄厚望于孩子，但看到考试结果后却因为较大的心理落差，主观地认为孩子没有做好。这是忽视孩子内心感受的结果。父母要意识到，孩子因高考失利很有可能陷入低落的状态中，他们在心里会认为别人无法理解自己的感受，也会出现跟父母敌对、哭闹、争吵等情形。父母要允许孩子有一段时间的心理调试期，要知道这也是孩子希望能够考出理想成绩却未能如愿的正常心理反应。当面对高考不理想的情形时，不管孩子的录取结果如何，父母都不要过分责怪孩子，高考后是孩子最需要关心和理解的时候，信任孩子是最重要的。

此时此刻，双方不如坐下来谈谈心，让孩子把心里话说出来、惋惜倒出来、迷茫讲出来。父母此时给予适当的情感疏导，不需要什么技巧，能理解孩子的态度与倾听，就是最好的心理调适秘方。面对高考失利，父母要给孩子较多空间，鼓励孩子去做自己想做的事，甚至可以帮孩子约朋友一起出去玩。同时，父母要善于引导孩子走出困境，调整目标，是复读、出国、还是找工作，心平气和地跟孩子一起寻找解决问题的方法，用理智引导孩子走出消极状态。

放松，有效有度有引导

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“终于考完了!”这是高考过后所有考生和父母发自内心的呐喊。高考后，适当的放松非常必要，但父母要注意，切不可让孩子把放松演变成放纵。

高考过后，很多父母认为，在经历长达一年的紧张备考后，要让孩子尽快摆脱压抑、焦虑、紧张、疲惫的状态，彻彻底底放松。父母的这种想法其实出于对孩子的关爱，但如果因此忽视对孩子长达两个月假期的管理，任由孩子自己安排，很可能会出现过于放纵的情形。例如，有的孩子会采取发泄式的放松方法，约上好友，去网吧刷夜，去餐厅大吃大喝等。高考后，考生的整体状态是疲惫的，如果骤然放松，不合理安排和调整生活，很容易打破规律的作息，对身心造成不利影响，诱发多种问题，甚至威胁到人身安全。

父母要引导孩子有效、有度放松。引导孩子设立合理的作息时间，保持良好的身体状态。父母可以为孩子组织一次旅行，若是能邀请孩子的好友共同参加，放松的效果会更好;鼓励孩子在家多做些力所能及的事，多聊些孩子感兴趣的话题，弥补备考期间亲子交流的缺失。另外，父母可以让孩子多参加一些社会实践活动，在确保安全的基础上去社会体验一些不同的工作岗位，拓宽孩子的眼界。当然，也提倡孩子主动寻求“充电”，根据自己的兴趣爱好，利用这个难得的假期去阅读，提升自己的内涵，也可以去学习英语、开车等知识和技能，为丰富多彩的大学生活做好充足准备。

规划，你的未来你做主

父母都知道高考前跟孩子有效沟通是非常重要的，其实考后的亲子交流更加重要。此时孩子很放松，有时间去思考更多问题，也愿意听取父母的建议。考后沟通的内容可以着重放在展望与规划未来上。

从往年高三毕业生的反馈来看，高中毕业的孩子虽然已年满18周岁，属于成人范畴了，但由于之前多在学习、备考，孩子的社会经历较浅，还缺乏一定的社交技能，在面对问题和冲突时也较难做出及时、正确的应对，进而出现多种问题。父母可利用暑假实践，在沟通的基础上，多教给孩子一些这方面知识。内容可以涉及宿舍集体生活的注意事项、如何存取生活费、合理分配与规划每月的生活费、日常生活技能如洗衣服等方面的指导、对毕业后的工作展望等。

但要注意这种教授不是“父母说，孩子听”的被动模式。父母要多激发孩子的主动思考模式，把问题抛出来，先让孩子自己提出能够想到的解决方案;然后在肯定其善于思考、总结其方案中合理之处的基础上，再提出一些中肯的建议。如果孩子对日后人生规划存在抵触心理，父母也可让比孩子稍大一些的、可信赖的哥哥姐姐来引导。教授过程不一定局限在言语层面，可以创设一些机会，让孩子先实践一番、锻炼一下。这种做法也能使父母以后便于放手，让孩子早日更好地独立生活，步入社会。