北京景山学校教师 毛 敏

随着高考落下帷幕，“后高考时期”到来。这段时间考生可能出现各种各样的变化，或无限制地放纵，或沉溺于对高考的回忆中;有人兴奋、激动，有人后悔、自责，还有人担忧、焦虑。有资料表明，从高考结束到录取结果揭晓前，考生出现心理问题的比例并不低于高考前和高考期间。

那么，“后高考时期”，考生父母要怎样帮孩子放松心理、尽早完成从中学生到准大学生的角色转变呢?下面，我将针对孩子典型的两种不同心理状态，提出一些具体建议。

案例一

小王是某重点中学高三生，高考结束后，感觉自己考得很理想，非常兴奋。他先是参加同学聚会狂欢，之后又黑白颠倒地看电视、上网、睡懒觉。他说：“我可终于不用早上起那么早了，终于可以看自己喜欢的球赛、玩自己喜欢的游戏了!”

分析：

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像小王这样的考生还真不少，经过繁重的学习过程，高考终于结束了，想要好好犒劳一下自己。父母要理解孩子这种补偿心理，也可以适当地给孩子这样的机会去放松，但是如果纵容这样的行为，让这种现象持续发生，对孩子有害无利。

建议：

考后一个月内，考生父母要先帮孩子调整作息。高考生考前的饮食和睡眠一般都比较有规律，考试结束后生物钟的突然改变甚至颠倒会给其身体和心理状态带来巨大伤害。因此，考生父母要帮孩子尽早回归有规律的健康生活状态，为即将开始的大学生活做好身体准备。

除此之外，考生父母还可帮助孩子做好假期生活和大学生活规划。高考结束是高中生活的结束，更是新的人生旅途的开始。这个假期，父母可引导孩子做以下这些事：学习一些生活技能，比如驾驶;学习一些感兴趣却一直没时间学习的东西，比如舞蹈、音乐、绘画;或者陪伴家中老人，感受亲情;了解自己将学习专业的相关信息，为大学生活做好心理准备。

案例二

小张高考后感觉自己发挥得不理想，随后公布的成绩也印证了他的感觉。一系列的打击让他情绪非常低落，对自己很失望，觉得不能考入理想的大学了，失落之情一发不可收拾。

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分析：

这类考生的表现是饮食和睡眠状况欠佳，常常自怨自责，处于低落的情绪当中，甚至会变得冲动、暴躁，对未来发展不够自信，并由此产生这样的不合理认知：“高考没考好，我就没什么未来了。”

建议：

如果孩子出现这样的状况，父母要妥善应对。

首先，调好自己心态。这时，父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身。父母不要以高考成绩的高低来评价孩子，要让孩子明白“不论高考成绩如何，父母都是爱我的、支持我的”。父母给孩子足够的安全感和认可，能帮孩子积极认识自己、树立信心。

其次，理解孩子感受。如果孩子没有发挥好，父母要鼓励孩子把烦恼和痛苦说出来，理解他们的内心感受，提供适当途径让孩子发泄心中的情绪;不要指责孩子。当考生出现情绪低落、心情郁闷等现象时，父母要尽力保持正常状态，不要过多盘问，既不要冷落孩子也不要过分关心，否则容易对孩子形成负面暗示，增加其心理压力。

再次，多与孩子沟通。父母要接纳孩子的负面情绪，帮助孩子扩大认知，让孩子明白高考只是人生中一个比较重要的事件而已，高考的好坏并不会决定人生的质量。父母要帮助孩子正确认识分数、自我和未来，勇敢面对、接纳现实和自己，再鼓励孩子对未来作出选择、安排。

此外，父母平时要注意观察孩子的行为举止，及时了解他们的心理变化，并做出正确的引导，陪伴孩子平安度过这段时期。一旦发现孩子出现情绪低落、烦躁等异常情况，父母要高度重视、及时疏导，必要时向专业机构寻求帮助。

最后，孩子即将走入大学校门、开始新的生活，在这个假期，父母更要培养孩子的独立生活能力，最好让孩子自己打理日常生活、参加家务劳动，比如收拾房间、做饭、购物等。毕竟，再过几个月，他们将在父母爱的注视下，开始新的航程了!