首见于现代作家陆e人《无所事事夏天的年少》中的《Mission 01 徒步沟北》：说到这里，两条腿已经不行了，累死了，尤其是歇上一会儿之后。然后，我上了车。他们一直在送我。我看得出来，他们和我一样，多多少少有这种“后高考时代”的空虚，不说是空虚反正也是无所事事。

提法来源

用我们的话说：“在家里呆得憋得慌。”“后高考时代”指的即高考过后，考生们极度紧张而亢奋的神经突然松弛，从而引发无限的空虚的时段。一般在报完志愿后，这样的空虚症候会凸显出来，进入后高考时代的考生们大多会表现出患得患失，眼神麻木，无所事事，喜欢外出等。陆e人的文章中所描述的正是一个处于后高考时代的学生，在家里十分憋闷，于是徒步出行，走了27公里，但走完之后发现，心情并没有由此而开阔起来，反而让他认识到在自己内心的巨大的空虚。

警惕“考后综合征”

考后综合征是指在考试结束之后，比如中考、高考等，一些考生会因考得不好或期望值过高等原因出现过度紧张、焦虑、烦躁等反应，考生出现“考后综合征”已经成为一种普遍现象。特别是考得不好的考生会出现抑郁、自闭、冷漠等应激性障碍。

如何预防考后综合征

放下得失

怎样摆脱消极情绪的困扰呢？专家建议考生不妨采取转移注意力的方法。比如，与亲朋好友一起去旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪；做些家务；走访同学朋友等等。

节制饮食

医生建议，学生高考之后的饮食依然要保持规律，对于自己喜欢的食物，特别像冷饮等，切忌贪嘴，不要在活动之后身体太热的时候吃冷饮、喝冰水，否则急性胃痉挛、急性盲肠炎等肠胃疾病很容易找上门来。另外聚会时要注意饮食卫生，饮酒一定要有所节制。

减少独处

心理学专家建议，加强自我调理，强制性地多与伙伴们在一起，是战胜自闭症的关键。多参加小团体活动，一起聊聊天、逛逛街、打打球，或者听听音乐、唱唱歌、看看小品等等，尽量不给自己独处的机会。