在大自然中呼吸新鲜空气，做点运动：这样的时期已经过去了。如今出现了不少令人难以理解的运动新趋势。下面介绍几种最疯狂的。

蒸汽浴瑜伽

趋势

很多人相信，瑜伽能够消除疲劳，缓解日常压力。然而，并不是所有人都是天生的瑜伽高手，可以通过冥想达到完全放松的身体状态。因此一些人在开始练瑜伽前，会选择用一种并不完全合法的简单辅助——烟草——来打开状态。

谁这样做?

烟草瑜伽修行者甚至可以参加专业培训课。旧金山瑜伽教练迪·达索带领她的大麻瑜伽小组在练瑜伽的最初15分钟一起舒适享受蒸气浴。然而要想经历这共同的烟草体验，必须获得医用大麻处方。而在美国科罗拉多州，大麻瑜伽修行者已经不用面对这样的难题了。因为自2014年起，这里的大麻消费已经合法化，因此在健身领域越来越受欢迎。

真相是什么?

达索称，大麻能够刺激富有创造力的大脑部位，也能让负责理智的大脑部位失去效力。但大麻的作用远非如此简单，它是30多种物质的混合，四氢大麻醇和大麻二醇是其中最重要的两种。年龄、消费者的身体状态以及服用的大麻种类等不同因素都会影响其效果。大麻众所周知的镇静功效主要是通过大麻二醇实现的，它也有消炎和解除痉挛的作用，而四氢大麻醇主要是麻醉的作用。四氢大麻醇所占比重越大，就越容易使人出现精神极度不安的致幻状态。在如今广泛流传的大麻种类中，这种物质的含量常常非常高。

谁该这样做?

“当然不排除有些人在大麻影响下短期内会更加放松，但是其长期影响无法估量。总的来说，我不会将瑜伽和大麻的组合推荐给任何人。”精神病学医生玛利亚-克里斯蒂安·约克尔斯-谢尔于贝尔说。

肌肉男的小奶瓶

趋势

蛋白粉已成明日黄花，如今的健身者将小瓶装母乳带入健身房。据说它能促进肌肉生长，比兴奋剂效用更佳。

谁这样做?

一些不断寻找新方法塑造自己身体的健身爱好者。，一位用户推荐了一份特制蛋白粉食谱：“我有时会将两杯母乳和一根香蕉、两勺香草味肌肉牛奶蛋白粉混合在一起……太棒了!”一人问道：“我的妻子正在哺乳。我也该尝尝吗?”如果家里或熟人圈中没有可以奉献乳汁的慷慨新妈妈。

真相是什么?

母乳富含碳水化合物、脂肪和蛋白质，并能为孩子提供抗体。尽管如此，它对成人而言却绝非奇迹药水。“母乳是专门适合孩子饮用的，并随着孩子年龄的增长而改变成分。”来自哺乳者顾问职业联合会的福劳克·布拉茨说。德国联邦风险评估中心称，母乳中的蛋白质含量在哺乳第一个月急速下降。此外，母乳也可能传播一些病毒性疾病，例如艾滋病。

谁该这样做?

我们推荐所有希望长大、变壮的人饮用母乳，前提是他们的年龄在3岁以下。想要变强壮却不幸已经长大的人们可能要想想其他途径来让自己的肌肉生长。

等渗运动饮料

趋势

等渗运动饮料不仅包装色彩艳丽，十分讨喜，还允诺能带来更好的运动成绩，深受体育爱好者的亲睐。

谁这样做?

运动饮料是否真的有用，是否被一些运动员投入实践，仍是个谜题。

真相是什么?

你根本不需要将这些运动饮料咽下肚子，它就能起作用。在短时间训练中，身体根本就没有消耗其糖原储备，因此通过一瓶饮料摄入的碳水化合物不能很快被吸收。科学家阿斯科尔·约肯德鲁普做了一个实验，将葡萄糖直接注射进一位自行车手的静脉，结果却对其运动能力毫无影响。肌肉不需要它，大脑却可以通过舌头上的感受器直接激发信号，并释放能量。至于饮料味道如何，则完全无所谓，因为在生理学家爱德华·查姆贝尔的研究中，用含有葡萄糖的饮料漱了漱口的车手，就能比用添加人工甜味剂的饮料漱口的对比组车手平均骑得更快。

谁该这样做?

所有为肚子里咕噜作响流动的液体生气的人。具体来说：他们应该用运动饮料漱个口，然后吐出来喷在花上，这样还可以省去浇花的时间。谁知道呢?也许植物可以通过运动饮料获得未知的能量。

倒退跑步

趋势

总是向前奔跑?太无聊啦!据说倒退着跑步可以减轻膝盖负担，强化臀部和脊椎肌肉群。

谁这样做?

倒退着跑步不仅越来越流行，甚至每两年就要举办一场世界锦标赛。2016年它将在德国举办，由德国倒退跑俱乐部组织。在德国，倒退跑运动自21世纪初开始流行，先驱是田径运动员罗兰德·魏格纳。魏格纳由于膝盖问题由向前跑转向倒退跑，以此摆脱了自己的病痛。他是两项倒退跑世界纪录的保持者(100米和200米)，甚至还专门为这种特别的运动著了一本书。