坏脾气就像火山喷发，火山喷发时，喷射出来的熔岩，便将周边下的森林花草全部烧毁了。也许火山喷发只是一瞬间，但山下几年几十年乃至更长时间长成的种植物全部被毁灭。坏脾气亦是如此!

一、脾气不好有很多负面影响。

首先是影响身心健康。气大伤身的道理我们都懂，易患高血压。有的人身体不好，甚至容易在发脾气时暴毙。

其次，俗话说火烧功德林，平时与别人长期相处建立起来的良好关系，也许就只因为你的一次暴脾气而毁坏掉双方良好关系而功亏一篑!坏脾气损坏家庭和睦，坏脾气使自己跟朋友关系闹僵，坏脾气破坏同事关系，坏脾气甚至影响你和对象分手……总之，严重破坏人际关系。

二、强压心中的怒火是控制自己的脾气的一大误区。

脾气最好的方式是疏导， 强压心中的怒火只会伤了自己的身体，对脾气没有益处，负面情绪没有排泄疏导，会在内心深处沉淀下来，慢慢积累，到了一定的程度，就容易会以极端的方式爆发出来，伤害他人，伤害自己，甚至出现悲剧。平时非常好脾气的人发起火来往往更加的可怕，甚至会做出一些惊人的举动，这些都是压抑的结果。因此，脾气若不好，不能过度的压抑自己，要找到正确的方式排解。

三、控制好自己的脾气的方法

1、做一个祥静的人，每天要暗示自己说话要慢，最好说话前先想一想，可以数10秒再说话

发脾气的人往往都是冲口而出的话，未能及时通过大脑的分析，所以说出的话非常伤人。训练自己在说任何话之前停一停，让自己想说的话通过大脑分析一下，等于给自己一个机会冷静一下。

2、透过镜子看自己，或许你现在就可以想象，你发脾气的时候也许表情非常狰狞吓人!

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放一面镜子在自己的办公桌上，随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖，自己也会被自己吓到。多训练微笑，多在别人面前微笑，微笑会换到别人的微笑。

3、饮食合理健康，最好清单一点。

脾气不好的人，有时是饮食不健康引起的。喜欢吃煎炸、香辣的菜，这些导致肝火大，火气大，就容易使你发脾气。喝酒也是使人脾气不好的因素之一。看看自己饮食结构有没有这些问题，如果有就需要改正。可以喝些绿茶，中国人讲究中庸之道，饮茶是陶冶情操一种良好的方式!饮茶、品茶、赏茶的过程中，让自己的心境慢慢柔和、平稳，暴躁的脾气也会得到改善。

4、择友慎重。

所谓近朱者赤近墨者黑。多跟积极阳光有正能量的人在一起，多跟开朗活泼的人在一起，自己自然会受到他们正能量感染。少接触负能量的人，你现在就可以回想一下，你在和朋友甚至同事在一起时，哪些人是你身心比较愉悦舒适就可以多接触;哪些人在接触过程中，或者一接触完，你就很不痛快，那么这就是你要远离的人!有时候你发脾气不是你的问题，而是对方太奇葩，素质低下，甚至毫无道德可言。人和人是不一样的，总有些人故意捣乱，或者难免要与人接触，会遇到诸如小人、坏人、卑鄙的人，就会发脾气，这时候真的很难控制。当然你能把自己修为成碰到奇葩也镇定，那是最好。

5、转换环境，转移注意力，压力大就找发泄渠道

比如多锻炼，可以是散步、打球，跑步等等。也可以郊游，到户外可以呼吸新鲜的空气，看好山好水也是不错的途径，这点本人深有体会，城市里现在都是钢筋水泥高楼大厦，汽车尾气多，喧嚣繁忙、空气污染严重，可以周末到户外走走，将使你体验到不同的情境!

现代都市人的压力总是很大，我们自己的工作、家庭、社交等各方面的压力，我们奋斗为了自己的生活，但这个过程中，这些压力无法逃避。在高压下，就容易控制不好脾气。要调节自己的脾气，就要想办法，善于多渠道的去控制自己的脾气，就要调节自己所处的环境，转换一下环境，感受一下大自然的平和的氛围，自己的心情也会随之安然许多。

6、充实自己

可以多阅读增长见识，增长心智，比如看本篇文章就已经是一个良好开端了，至少你已经意识到自己有脾气，总比没意识到自己有脾气更近一步。中国的传统文化儒释道，在这方面有很好的效果。人是可以终身成长的，从今天就开始阅读，明年看到的将是另一个全新的你!

7、写日记是一个非常好的办法

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假如一天中自己有发脾气的情形出现，那就在日记中写下来，可以简单一些，可以总结一下发脾气的原因。写日记是一种反思思考，形成一种习惯后，会潜移默化到心里成为潜意思，通过这样刻意的训练，脾气就会好起来。

也许你脾气不好，是那种发过脾气后会很后悔的人，这证明你是一个善良的人。忍一忍，没有什么过不去的。正所谓退一步海阔天空忍一时风平浪静。从现在开始，就锻炼自己的心智，是自己成为一个拥有好脾气的人，这样对你好，对身边的人也好。还记得那个小故事：一个孩子脾气非常不好，天天发很多脾气。他问他父亲说怎么办，有什么解决办法?他父亲跟他说：“孩子，你若是决心改正，那就每天在发脾气后，使用锤子在板凳上打一根铁钉。”开始，这个孩子每天在板凳上面打了好多铁钉，后来慢慢变少了，直到后来减少到一根也没有。孩子觉得成功了，就去问他父亲，他父亲跟他说，你现在如果一天不发脾气，就去拔一根铁钉。随着时间推移，孩子把之前打在板凳上的铁钉都全部拔光。这时他父亲跟他说，儿子你看，钉子虽然已经取走，但是那个钉子孔永远也抹不去，一直留在哪里，这些就是你发脾气深深伤到别人的的痕迹!

一个人最大的勇敢，不是打败、征服别人。而是打败、征服自己的意气。一个人在言辞激昂的时候，能截然打住;在意气慷慨的时候，能翕然收住;在怒气沸腾的时候，能廓然消住，这种能控制的住自己的人，才是战胜自己的人，是一个成功的人!