人类从来没停止过对保护眼睛的研究，现在最流行的就是研究吃什么能对眼睛好，今天我们就从中医食补方面给大家推荐几款护眼食物，吃了之后眼睛可更加明亮。
核桃芝麻蜂蜜饮
核桃肉炒香后捣烂，芝麻炒过后碾成粉末，把这些粉末混合在一起装到玻璃罐中，每次想吃的时候舀两大勺，加入豆浆或牛奶中，味道不够的可再加蜂蜜。这种饮品能够润燥明目，滋肾补肝，可用来治疗近视眼，眼睛干涩，大便干结的症状。
蘑菇牡蛎紫菜汤
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准备食材有蘑菇200克，牡蛎肉250克，紫菜30克，适量的味精，麻油，生姜，食用盐等调味料。先把生姜和香菇放入水中煮沸15分钟，之后再加入牡蛎和紫菜煮熟，把上面准备的调料加进去，滚一分钟后即可关火盛出。食物吃完连汤也喝下，能够滋补肝肾，明目补气血，很适合头晕眼花，久病恢复视力下降，看东西不清楚的人食用。
肉丝炒枸杞
最好准备瘦肉300克，枸杞100克，猪油100克，青笋10克，根据自己的喜好准备调料。瘦肉清洗干净切成丝条，青笋也同样切成丝，枸杞洗干净备用，热锅后倒猪油，待油热到七成热，同时放青笋和肉丝爆炒，过程中加入食盐，料酒，味精和酱油，再放入枸杞翻炒一会儿，最后淋上麻油起锅。猪肉含有丰富的蛋白质，枸杞本来就可入目，能够补肝润肺，两者同食可使体内气血旺盛，滋养眼睛内部各组织。
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猪肝鸡蛋羹准备鸡蛋两个，猪肝100克，葱花，豆豉适量，味精和食用盐。把猪肝清洗干净后切成片，放入水中小火煮熟，后加葱白和豆豉，再把打散的鸡蛋放入，加入味精和食用盐调料熟透后即可上锅。鸡蛋和猪肝除了含有丰富的蛋白质外，猪肝中的维A含量很高，眼球的滋养需要获得更多的维A，青少年远视或近视的食疗可选用这道菜，如果不喜欢吃猪肝，也可以用鸡肝，羊肝，牛肝来代替。
精米豆仁八宝粥
准备好赤豆，扁豆，莲子，龙眼，核桃仁，薏苡仁，红枣，花生仁各30克，精米则需要准备多一些，要500克，把所有的食材加入水中煮成粥，之后加入白砂糖拌温后食用。能够明目益气，补脾气，近视、眼睛不经久视、夜难寐、消化不良的人最适合食用。
人参饮