据调查，当下大学生70%的课外时间被手机占据。多数大学生也表示，进入大学后自己的自律性越来越差。殊不知你已经悄悄中毒。
元法司优6e36网8545升慧途得有学-软7bce智广公限科71789d36点东技4af54e6c量学的5cda7442件 当你玩着王者，吃着鸡，刷着朋友圈，看着抖音的时候，背后有成千上万的人正在费尽心思让这些产品更具有粘性，目的就是一个：毁掉你的自律。
只要毁掉你的自律，你就把自己的时间(生命)献给了这些东西，当然你也会心甘情愿奉上你的金钱。
不仅是抖音，但凡涉及到流量、算法推荐的软件，都在利用大数据掏空你的时间。每一天短暂的舒适，都在透支未来。
有一个“嗑瓜子”理论：
你在嗑瓜子的时候，随随便便几个小时就没了。但是如果换成学习，时间就过得特别慢。
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因为，一粒瓜子，从你嗑到吃只要几秒钟，吃进去就是你得到的反馈，但是工作学习你做了，不一定就能得到反馈，你就会觉得无聊。
学习难，就是因为反馈周期长，你不信你嗑瓜子的时候不吃，过一个小时再吃瓜子仁，你也会觉得无聊，同样的时间，瓜子并没有少吃，为什么感觉变了?
瓜子理论的好处就是提醒我们做事要缩短反馈周期，这恰恰也是互联网的产品经理们利用我们的点：瓜子理论是可以麻痹我们大脑的。
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先思考这样一个问题：为什么玩抖音或者王者荣耀我们总是停不下来，而刷题却如此痛苦?
因为游戏里你的每一次行动，几乎都会有实时的反馈跟着。这种超强的“短期回报”，让你的大脑沉浸产生了这样一种错觉：只要有投入，马上就有产出。
而自我提升则不同。你很难在自我提升的过程中得到实时的反馈，你根本无法确定自己今天的行为会在什么时候得到回报，甚至会不会得到回报。
一些打着碎片化学习名义的产品也是这样，这种对短期利益的追求最终会不断强化你的路径依赖。一个很简单的道理是，这世界上大多数真正有用的技能都不是通过几次简单的打卡跟分享就能掌握的。而一旦你习惯了去追求短期回报，那么在这些缺乏有效反馈的长期奋斗项目上就会迅速失去热情。中毒就此而生。
似乎高考之后的我们已然忘记了这句话：板凳要坐十年冷，文章不写半句空。刷抖音的我们也不曾想过：刷刷不到一分钟，欢愉短短一秒钟。每天丢掉数个钟，回首青春一场空。
从产品设计的角度来说无可厚非，但是从使用者的角度来说，若被这些充满心机的产品所绑架，那它或将毁掉你的人生。