现在的学生面临着各种压力，学校的压力，家长的压力，身边同学的压力，成绩的压力等等。这些压力使学生们身心疲惫。那应该如何减压呢，下面给大家介绍一些比较好的方法。

一、课余生活

现在的学生一整天除了学习还是学习，尤其是高中生。他们每天都做大量的脑力劳动，因此需要更多更丰富的课余生活。

二、运动

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运动有益身心。特别是处于生长期的青少年们，需要大量的运动。运动有利于人体骨骼、肌肉的生长，有利于人体的生长发育，提高抗病能力。有健康的身体才能更好地学习。

三、多和家人谈心

很多孩子不愿意把自己心里想什么告诉父母，因为他们觉得父母永远不理解他们，永远觉得他们是错得。可是父母也是从学生时代走来的，很多事情只要说清楚了，家长也就明白了。多和家长谈心，他们会帮你分担压力，也会多多体谅的。

四、多吃些减压去火的食物

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有一些食物是可以减压去火的。比如说苦味食物、新鲜水果，茶叶之类的。

五、充足的睡眠

要保证足够的睡眠时间，只有睡眠足够了上课才能够集中精神吸收和消化老师所讲的内容。即使是失眠了，也需要想办法睡觉。

自己要不断总结如何提高学习效率。别人的学习方法再好，你不定用得上，但自己总结的东西肯定使用。而且要养成这样的习惯，这样在未来的学习和工作过程中可以有更高的提升。