我们都知道水果营养丰富，要多吃点水果补充我们的维生素，有利于我们健康。
吃水果的时候，我们习惯性的把水果皮扔掉。但其实我们随手就扔掉的水果皮比水果更加的有营养。我们经常扔掉的苹果皮可以帮助我们降低血糖、血脂还能有助于我们减肥。
1、橘子皮，祛湿化痰
橘子皮含有丰富的的有机酸，维生素等其他的营养物质，这些都对我们人体有着很大的益处。橘子皮留下来晒干之后做成陈皮，可以帮助我们祛湿化痰，清解解毒，还能有助于我们消化。平时做菜的时候放入一点的橘子皮下去，更加的美味还营养健康。
2、火龙果皮，改善视力
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火龙果皮当中含有一种很重要的营养物质花青素。花青素不仅仅可以帮助我们降低血压，还可以帮助我们保护视力。我们经常长时间的面对电子产品，视力会受到一定的影响，吃点火龙果皮可以帮助我们改善视力。
3、苹果皮，降低血糖、血脂
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苹果皮当中含有抗氧化成分和膳食纤维，可以帮助我们降低血糖、血脂，而且还能帮助我们缓解衰老，帮助我们美容美肤。苹果皮当中含有的熊果酸，还能有助于帮助我们控制体重，所以它还有一定的减肥作用。平时吃苹果的时候可以把皮也洗干净一起吃掉，会更加的有营养。
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4、香蕉皮，缓解皮肤瘙痒香蕉皮当中的白色东西其实含有丰富的维生素还有蛋白质，多糖等营养物质。而且香蕉皮当中还有抑制细菌和真菌的蕉皮素，可以帮助我们缓解皮肤瘙痒。