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当我们意识到跑步姿势对长跑很重要的时候，我们就会开始试着把脚底踩在地上，走得高一点，稍微仰起来一点，最后，也许会注意到手臂的位置。但总是觉得手臂更像是一种自然的东西，这个真的很重要吗?当我们走路的时候,也会发现手臂挥舞的速度与步伐加快的速度成正比。

摆臂的作用

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科7d252bdeb224eca4技55432c94西优92a6慧心上网4f24途径公的广方秀有eb7c494e得学90474ca6限4dbaaf72习软8eb4东方92dd司量4792上-61d7智件元439a升

保持平衡：力的相互作用。当跑步的时候双腿在前行的时候，身体在力的作用下身体也会扭动，但是为了抵消这份力来保持平衡，所以手臂可以让我们身体保持平衡。

助力前进：通过手臂部分是为了抵消腿部向前的牵引力，而另一部分则是通过推动上半身重心向前，起到助推作用。手臂也刺激腰部和臀部，通常在上坡时推动脚向前。

节省体能：观察许多优秀运动员的跑步姿势，你会发现他们的摆臂并不太华丽。它们真的很简单，很放松。的确，他们已经训练多年，甚至个别训练，但不要忘记跟随你的身体本能。运动是由身体的骨骼、肌肉而传导出来的，在一定的程度上也节省了体能。

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