春节假期,大鱼大肉的人们往往容易吃得过多,一下子吃了比平时多几倍肉类、油炸食品,造成了肠胃功能紊乱,影响身体健康。再加上三餐不规律,过完年就开始上吐下泄。春节期间应该怎么吃?

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清淡少油腻,搭配要合理

每天大鱼大肉，不吃青菜会导致使肥胖、高血压等疾病。春节放假活动量少，人们又常睡个“懒觉”，假期又长几斤体重是常见的问题之一。因此在春节更要注意自己的饮食，应该比平时更清淡些，减少脂肪的堆积。

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蔬菜胜良药

限3db21386c81b2edd164b5dde慧学上广习元cbad40c9东司网途件20b7be3d3252技软费科学升706b415f公优径习得4393-术4f9b有习 节日的餐桌菜肴丰盛，顿顿离不了鱼肉荤腥。然而，人们却会感觉到疲惫、胃肠不舒服，这时候少吃点油腻的荤菜，多吃点蔬菜就可以了。新鲜蔬菜含有丰富的纤维素，可解油腻，维持胃肠正常蠕动。

水果不可少

春节饮食不规律，容易上火、便秘,吃点水果，补充维生素，不仅有去火、润肠作用，还能预防各种疾病。但要注意的是,水果与蔬菜应分开吃,不要觉得都有好处，就两个一起拼命吃，水果中的大量酵素，会使蔬菜的纤维素腐坏。