长跑时我们应该注意什么?长跑对人们的健康非常有益，但是长跑比普通运动需要更多的耐力和体力，那么我们应该注意些什么呢?跑步虽然简单，但也有很多需要注意的地方，一起来看看吧
1、做好热身
长跑前，应先做好充分的热身准备，你可以小步慢跑，压腿，活动身体的所有关节，当你感觉略微出汗时，说明热身已经足够了。
2、注意呼吸
跑步时，你必须要深呼吸，有节奏地呼吸。三步一吸、五步一呼，尤其是在冬天，因为冬天寒冷，跑步时不要用张大嘴巴呼吸，冷空气进入气管会对身体造成伤害。应半张着嘴，用舌头抵住上牙床，鼻子和嘴巴一起呼吸。跑步时，如果你感觉不舒服，腿发沉，胸口闷，当你不想继续跑下去时，你就应该降低跑步速度，适当调整呼吸。
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3、集中注意力跑步时注意力一定要集中，跑步时不要和朋友聊天，仔细观察地面和周围环境，以免发生事故。
4、不要穿得太厚
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5、注意跑步场所
不适合在烟雾重、空气质量差的地方进行长距离跑步，以免直接吸入灰尘和废气，造成急性支气管炎、肺炎、哮喘等呼吸道疾病。
6、注意长跑天气
不适合在大风、严寒、大雪和大雾中跑步，以免发生危险，这对体质虚弱的人尤为重要。
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所以说，想通过跑步加强身体素质的人，一定要注意以上这几个问题，千万不要逞强，也不要强迫自己去跑步，不适合的跑步运动只会让你自己受到伤害，注意到这些细节，正确地跑步，才能让你得到应有的锻炼。