作者邱天(Autumn QT)，摘自《是谁出的题这么难，到处都是正确答案》，中信出版社授权发布。

缺乏自信，是我们焦虑的来源之一：不相信凭一己之力，能在不够理想的条件下，达成所愿。

那么，自信从哪里来呢?我把来源简单粗暴地分为两种：

生于云端，爬出泥沼。

01

“生于云端”就是指先天出色。

譬如我从五六岁起就热爱阅读、词汇丰富、口齿伶俐。到了上学的年纪，语文分数、老师褒扬、竞赛得奖等外界评价，都反复告诉我——你语文好。所以我有自信。

这里的“先天”未必是指天赋。我父母也花了心思培养，从小给我买很多书，不厌其烦地给我讲故事。拥有这样的父母，也是一种先天优势。

总之，从我记事开始，我就已经手不释卷了，上厕所、剪头发都要举着本书的那种。我也不知道它是怎么发生的。

这种先天自信有三个瑕疵：

第一，你觉得，这是老天爷给的，那么他也可以拿走。

如果一个孩子的自信，来自优越的家境，那么家里生意破产、家道中落呢?

有些人的经济安全感，来自二十年前、十年前、五年前及时买了房子，纸面身家暴涨，那么随着中国人口老龄化、经济增长放缓，房价跌落呢?

有些网红，也会焦虑：我能红多久呢?如果粉丝偏好、公众号和抖音等平台又出现剧变，会发生什么呢?

总之，如果你觉得成功来自中了一次彩票，你觉得自己不会一辈子中彩票，那么你可能依然没有安全感。

第二，你不知道怎么把先天自信，迁移到其他方面。

我从第一天起，语文就好;但我从第一天起，英语就差。

可能我没有外语天赋吧。很多同学，不是听听英文歌、粤语歌，就能唱得八九不离十吗?我不行，外语歌词在我耳朵里就是呜哩哇啦浑然一片。

因为我的语文好是天赋，就连“多阅读、多写作”的习惯也是天赋，所以我并没有一种自信，就是“能把自己没有天赋的东西学好”。

我的外语一直不好，到三十几岁还是不好。新概念、新东方、托福、GRE、GMAT……我都搞过，各种班都上过，总是在见效前就急躁放弃了。

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第三，在你自信的那个方面，你也不知道怎么继续提高了。

从童年到少年，从小学到高中，我顺应着喜爱阅读、愿意写作的天性，继续练习，肯定也是在慢慢进步的。

但是，文字这个东西，并无止境，怎么写得更好，我也是不知道的。作为一个业余写手，我凭着天性，等待命运，看我能走得多远。

在二十五岁以前，我都可以算得上是这样一个“先天自信”的人。我并没有一种意识，通过自己的刻意努力，去追求我所向往的，去磨炼我所不能的。

我所得到的一切，都是凭着一点本能，做出一点努力，然后虔诚等待命运给我的成绩单。

02

后来，我被保送到北京大学，依然靠着“先天自信”。

当时北大经济研究中心从全国选拔了几十个本科生，夏令营观察一周。我阅读面广泛，有独特观点;另外，我从小不怯场，活泼、话多。一群陌生孩子聚集起来自由讨论，就充分发挥我的优势。

但是，进了北大，经济学跟物理学一样，是大量数学、理论、建模、计量的训练。我很快受到巨大打击。微观经济学，第一节课讲拓扑，天书似的，我完全懵了;宏观经济学，第一节课讲贝尔曼方程，天书似的，我彻底懵了。

来都来了，硬着头皮上吧。我毕业了，可说实话，我从来没有觉得自己学明白过。或者说，我很早就放弃了学明白、有建树的目标。

命运给我的成绩单，就是到这一步了，那么我就换个战场。

有先天优势带来的自信，当然还是比没有强。如果幸运的话，先天自信可以带你走很远。

可是，你总会遇到自己的天花板。

03

二十五岁时，我进了麦肯锡，第一个项目，评估得分1分，满分5分。

讲真，麦肯锡大中华区历史上，到底还有没有其他人得过1分，我是很怀疑的，也许就我一个吧。

我被告知，有个很重要的咨询技能叫“synthesize”(提炼)，我特别差。

可以这样说，“summarize”(总结)是一种物理变化，把信息事实清清楚楚地规整好，好比洗菜削皮切块儿，码成好看的一盘。

“Synthesis”(提炼)是一种化学变化，从信息事实中挖掘出意义，好比将药材合成一粒太上老君的金丹。

领导们急啊，招都招来了，再给点机会吧。当面谈心、逐句分析、范文参考……各种手段上了，我还是瞪着一双懵懂的眼睛。

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我那段时间非常非常非常崩溃，觉得自己半年期评估时，大概率会被开的。有一次站在嘉里中心大堂里哭，有碍观瞻，被保安叫到外面去哭。

到第三个项目时，项目经理说：“Autumn，我要告诉你，你的优点是什么。”这对我是巨大的鼓励，所以我一辈子都感谢他。

我的其他优势渐渐发挥作用，也有更多项目组要我了。但是“提炼”能力弱，还是写在每次评估上。

那段时间，我逢人就说，“我要提高synthesis”，要求多给机会磨练短板、要求老板们多给辅导……大声说，反复说，至少表明自己重视，态度端正。

直到第五个项目，我要独自去初步评估一家企业的工厂。在飞回公司的航班上，我苦苦地思索着，该怎么“提炼”。关于“提炼”，我被反复教过，“想想客户终极的问题是什么，某些事实对下一步究竟意味着什么”。电光火石之间，我忽然明白了什么。

最终，我交出了“爱因斯坦的第三个小板凳”。第一次，我觉得自己有点明白“提炼”究竟是什么。

在那个深夜从南方小城飞回上海的航班上，我的自信，并不来自领导的肯定、朋友的鼓励、更多项目组邀请我等外界的评价，也并不来自其他“先天优势”，譬如热情、勤奋等已有的品质。

这种自信，来自有一项我被认为“天生不行”的能力，I truly tried my very best，然后发现，我可以愈来愈接近。

这种自信，别人是拿不走的。那一年，我二十七岁。

04

三十岁，我离婚了，狗血、抑郁、趴在泥里，然后爬出来了。

三十二岁，一向体弱多病的我，经过一学期体能训练，可以在南极洲爬冰川了，也没有拖我们队的后腿。

三十三岁，经过刻意练习，英语能用了，留学毕业了。

三十六岁，我第一次跳槽，从麦肯锡转行到互联网。

有人说：“已经太老了，尤其是女性，尤其是生了孩子的女性，尤其对于互联网行业。你的学习能力下降了，你的体力精力不济了。”

三年以后我发现，意愿强烈、方法清晰、自我管理，比起青春更加可靠。

这样的事儿发生多了，我就不再那么容易害怕了。借用米歇尔·奥巴马在《成为》中的一句话，

It wasn’t pretty, but I found it encouraging in the end, proof that I could work my way out of just about any hole.

那画面可不怎么好看。但是我发现，最终这事儿挺励志的，因为这是我能把自己从任何坑里挖出来的明证。

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此时此刻，工作压力、生活压力、教育孩子的压力、身体健康的压力、照顾父母的压力……这些重担都比二十多岁时更甚。

人生本来就是连续不断的学习过程。前面的路还长，坑还多，我还会掉进去，但是我有自信可以把自己挖出来了。

有些事一开始你不会，你真的不会，然后你费了老大的劲儿，走了很多的弯路，还是不会。然后你继续，继续，继续。当你抵达时，你知道这一切是如何发生的。

比起“生于云端”，这种“爬出泥沼”的自信，谁也拿不走。

05

若我们缺乏自信，可以遗憾原生家庭、时运不济，但是事已至此，我们得靠自己“爬出泥沼”。

树立一个目标，取得成功，然后发现，只要你想要，你可以做到。

只要它发生一次，你就更容易相信，它会发生第二次、第三次。

它可以是很硬核的能力，如一门外语、一个CFA证书;也可以是很柔性的技巧，如不会拒绝的人，练习每周必须坚定拒绝一件事情。

怎么进行这个“爬出泥沼”的疗程?我对自己的要求是：

攻其一点，不及其余;

相信科学，坚持练习;

建立一个啦啦队。

第一，攻其一点，不及其余。

每一个尚未达成的目标，都让我多少不自信。但是，我规定自己同时只立1~2个目标。其他事，不是完全不做，而是不那么用力。

如果同时在太多个战场上跟自己开战，会很辛苦，顾此失彼。

第二，相信科学，坚持练习。

有些事，有客观规律可循。譬如减肥健身，如果你合理饮食、科学运动，坚持一段时间总会有效果的。又譬如英语学习，你天天看、天天练，总比不看不练有进步。

遇到效果不显著或者平台期，无非再坚持一段、试试不同方法、多请教学习经验，总会起效，不用焦虑，不用疑神疑鬼。

第三，建立一个啦啦队。

我们永远是自己的啦啦队长，如果身边有些正能量的亲人、朋友，就请他们鼓励你、支持你。

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不是说所有不中听的都不听，而是要了解一下自己，“盲目鼓励”和“尖锐批评”哪种对自己更有效，以及哪些人的批评是有建设性的。

我还能成为怎样的人、做成怎样的事，都是自己的决定。

我把所有人生目标，都写在了墙上，想起一个写一个，目前写了二十九个。

慢一点，没关系。每年完成两三个重要目标，如果我还有三十年生命，我至少能在六十个方面，成为更好的自己。

我想应该可以做到吧，因为我手脚并用地爬出过好些个泥沼。

“生于云端”造就的自信，清凉无汗，白衣飘飘，有浑然天成的好看。但在这坑坑洼洼的世界上，好看既不可靠，也不重要。

本文摘自作者邱天新书《是谁出的题这么难，到处都是正确答案》，中信出版社授权发布。