高中孩子学习压力大，需要良好的身体素质做后盾，因此孩子的日常饮食是父母关注的重点，是多吃点儿高营养的食物补营养，还是多吃点儿补脑保健品?今天我将说说家长在关注孩子健康时的五大错误做法，希望各位引以为戒，合理安排孩子的日常饮食。

误区一、迷信给孩子吃补脑保健品

很多家长总喜欢给孩子买各种补脑保健品，他们相信这些东西能帮助孩子，对孩子智力发展很好，但实际情况真不是这样，保健品负面作用远大于其保健作用。

提醒：家长给孩子吃保健品其实是没有太大必要的，补脑保健品根本不会提高考生智商有多大作用，还可能会因某些物质或激素摄取过量影响考生身体健康，进而影响孩子的日常学习。

误区二、经常给孩子补充高脂肪高蛋白食物

公学件限344e慧东4961司有学点-优网习4e58技智升14abfacd科软658049fa元广途 孩子高中学习确实很辛苦，因此很多家长就每顿饭都大鱼大肉或者提供高营养的食物，希望孩子通过高蛋白高脂肪的食物来补充营养。

提醒：肉类脂肪含量高，而脂肪在体液内含量过高会导致血脂，血脂增高后，进而影响智力，其实，只要正常饮食就基本可以满足高中生的营养需求了，没必要刻意为之。

误区三、大量补充，暴饮暴食

很多高中生由于是住校，一周可能回家一次，每当这时很多家长总是在周末变着花样给孩子做好吃的补充营养，本来这是无可厚非的，但是很多家长却不知道控制孩子进食数量，让孩子随便吃，暴饮暴食。

提醒：这样的饮食习惯非常不利健康的，暴饮暴食只会加重胃肠负担，导致大脑反应缓慢，反而对高中学习不利。所以，家长在给孩子准备营养补充时既不能让孩子暴饮暴食，还要注意营养均衡，均衡合理是非常重要的。

误区四、让孩子熬夜学习时用咖啡提神

高中孩子很少有不熬夜学习的习惯，家长在孩子熬夜时为了让孩子精神更好，注意力更集中，会给孩子买咖啡来提神，咖啡确实有助于提高记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏，对大脑伤害极大。

提醒：咖啡的强烈反应会抑制大脑的正常思维，反而不利于平时日常学习。建议孩子合理安排其学习时间，减少熬夜次数，每天保证足够的睡眠时间。

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误区五、早餐让孩子随便吃

高中学习压力大，很多高中学校都是7点就开始早读课了，如果孩子早餐随便吃或者不吃，那对孩子身体健康有极大的害处。同时在校门口的早餐多为小摊位制作，卫生状况很差，如果孩子吃了不卫生食物，是身体健康的最大隐患。

提醒：家长尽量让孩子在家吃早餐，如果孩子住校，那么一定要告知孩子必须每天要吃早餐，同时注意营养均衡搭配，建议早读后去吃早餐，因为早餐吃太早，很容易在上午10点左右就肚子饥饿，这会极大的影响身体健康。