参加高考的学子最怕的应该就是失眠了吧，你知道影响睡眠的食物有哪些吗?如果不知道，那可要小心了，某些食物可是会“偷”走你的睡眠的。

1、胀气食物

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比如豆类、洋葱、茄子、红薯、芋头、玉米、面包等等，这些食物在消化过程中会产生较多的气体，容易引起腹胀，从而影响睡眠。

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辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣食物在晚餐时如果进食过多，会引起胃部灼热及消化不良，一直火辣辣的怎能不干扰睡眠?

3、高盐食物

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高考倒计时16天，时间飞逝，转眼时间所剩无几，家长和考生们一定要平稳心态，千万不能因为过于紧张而导致考试失常。如果在最后阶段孩子的数学成绩还是不好，请到某宝搜索《高中数学妙招》，短期提升30分，附带30节主编视频课。成绩真的是一分压倒好几千人，无论怎样最后16天还是会有奇迹出现。

4、油炸食物

晚餐进食的食物如果过于油腻，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢。这样会使人体一直处于工作状态，不失眠就太难了。

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高考时期，想要晚上睡得香，晚餐最好吃些清淡食物。在这个紧张关头先忍一忍，等你们考完试，就可以各种high，各种吃啦。