在日常生活当中，你和别人聊天是一种什么样的感觉呢?

每个性格不同的人，都会有不同的感觉。只要细心观察就可以发现，跟有些人聊天的时候会觉得非常难受，和他沟通的过程如坐针毡一般忐忑。为什么会如此?

相反，另外一些人，你跟他们聊天，你会发现，聊天居然可以这么畅快，就好像遇到知己一样。

自己明明并没有聊天的欲望，而且心里还有一点感到紧张和不习惯，可是跟他们聊着聊着，你就突然打开了话匣子，非常乐意继续跟他们天南地北地聊下去。

这种人，为什么会有这样的魔力呢?

原因就是在于，他们懂得给你营造一个良好的聊天氛围，让你觉得跟他们聊天不会有任何难受的感觉。做为一名心理咨询师，今天就从心理咨询的角度来告诉大家，在聊天的过程中，如何创建一种良好的氛围!

什么的沟通氛围算得上是良好的聊天氛围呢?

通过梳理，总结出良好的沟通氛围有大概以下四个特征：

第一：态度轻松自然，让人没有压力，不对对方的话做评论

有广9fbb术元途优4994公学件学网科2cceac57高东限慧软升司技- 第二：谈话有趣好玩，多从事情的消极方面看到积极的一面

第三：在沟通的过程中掌握好分寸，不失言

第四：当沟通中遇到尴尬的时候，能够巧妙处理尴尬

当你看到上面这四个特征的时候，请现在对照一下你自己，你能够做到这几点吗?你跟别人聊天，不管是陌生人，还是朋友之间，你能不能做到轻松自在、不去评论对方讲的语，让对方放松的表达呢?

答案很简单：轻松自然、没有压力。

营造良好的聊天氛围，从内到外散发出轻松自然的姿态，这是肯定的。你不能跟别人聊天的时候，好像去上坟拜祭这样表情凝重吧，才过完清明节没多久。

所谓轻松自然，就是你没有感到任何压力。

你所有的聊天，都是在一个很自然，很放松的情况下进行的。如果你跟一个人聊天，每当对方说出自己的事情或别人的事情的时候，你都会去评论对方做的好或不好，好又好在哪里，不好又不好在哪里，再去告诉对方应该怎么做，这样就会让对方有一种喘不过气来的感觉，我相信这种聊天肯定会让你感到非常难受!

在这里给大家普及一点美国人本主义心理学家罗杰斯的“来询者中心”疗法的心理治疗技巧，在他的治疗中，最特殊的一点就是：

人都有发现自己的缺陷和不足，并加以改进的能力。人与人沟通的的目的，不在于去明确的告诉对方该如何做， 这样的感觉有点像是在操控对方，而在于协助对方自省自悟，充分发挥其潜能，最终达到自我的实现。

请记住这一点，情绪是很容易感染的。

同样，当你跟别人聊天的时候，你没有办法做到放松，做到自然，反而是带着一种紧张、一种手足无措的情绪跟别人相处，满嘴的消极词汇，那么对方也会很容易受到你情绪的感染，也一块儿紧张尴尬起来了，这对于营造良好的聊天氛围，并不是一件好的事情。

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所以想要营造一个良好的聊天氛围，你首先要让自己放松下来，表现出轻松自然的感觉。

当然，也许你会说：我很想放松下来啊，可就是没有办法做到，我能怎么样呢?

一般来说，在一个环境里，如果你表现得很拘谨的话，主要的原因有两个：

1 、你没有获得足够的安全感

2 、你思想有太多的自我限制

对于第一点，我相信很容易理解了。

你在一个陌生的环境，或者面对一些陌生的人，因为你对它们并不是十分了解，也不知道可以说什么，不能说什么，可以做什么，不能做什么，不了解环境中人和事的运作规则，所以你就缺乏足够的安全感，从而表现得小心谨慎，不敢随便做出一些不符合当下标准的言行举止。

这是非常正常的事情，不正常的就是，你没有主动去获得这种安全感。什么意思呢?

很多人身处一个陌生的环境，通常都是默默坐在一个角落里面，不给别人发现自己，也不喜欢别人发现自己，就静静地坐在那里。这样子，怎么能够主动去熟悉身边的一切呢?

你不熟悉的话，你对这些环境就不了解，不了解你的心里就没底，心里没底肯定就无法获得安全感了。

为了让自己尽快获得安全感，你一定要让自己有一个尽快融入这个环境的意识，跟周围的人形成互动关系，打打招呼，寒暄一下，熟悉起来。这是一个主动的反应措施，不是被动的等待别人给予你安全感。

而很多人之所以不敢主动在一个陌生的环境里建立关系，就是因为他们给自己的思想有太多的自我限制了，总觉得这样做不好，那么说话不行，有很多的条条框框限制自己，这也是导致你表现得拘谨和紧张的第二点。

但为什么你的思想会有这么多限制呢?

其实这跟每个人的成长经历有关了!

有些朋友，在成长的过程中，经常被父母教育哪些事应该做，哪些事不应该做，这样是对的，那样是错的，从而养成了小心谨慎，害怕犯错的性格。

所以当他们身处一个陌生的环境，他们都会很害怕自己的言行举止会不会符合当下的要求;由于不确定自己的言行举止好不好，他们宁愿就沉默寡言，什么都不敢去做。

只是我们只不过是平凡人，不可能一直不犯错的。

当我们犯错的时候，敢于道歉承担责任就好了。如果我们一直要求自己一定用一个完美的形象示人，担心自己表现得不好，引起别人的嘲笑，那你肯定就会表现得战战兢兢，什么都不敢尝试，对什么都放不开。

所以，调整自己的思想，让自己放松下来，允许自己犯错。

只要你的行为没有对别人造成伤害，或者伤害到别人的自尊心，那适当的开开玩笑，主动跟别人交流，不要过分在乎别人的评价，那么你就可以很放松很自然地做自己了。

在这种前提之下，你才有条件营造出良好的聊天氛围。

营造良好的聊天氛围，不一定是说一些让别人笑的话语，而是你的言谈举止，不死板，不严肃，很放松的感觉，可以随便开玩笑，吐槽对方的小缺点。