人一天中有四个学习高效期
第一个学习高效期：清晨起床后，大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。
此刻学习一些难记忆但必须记忆的东西较为适宜，如外语、定律、历史事件等。有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。
第二个学习高效期：上午8点至10点，人的精力充沛，大脑易兴奋，严谨而周密的思考能力、认知能力和处理能力较强，此刻是攻克难题的大好时机，应充分利用。
第三个学习高效期：下午6点至8点，也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来回顾、复习全天学过的东西，加深印象，分门别类归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。
第四个学习高效期：入睡前一小时。利用这段时间来加深印象，特别对一些难于记忆的东西加以复习，则不易遗忘。时间管理法，让学习变得更高效。
1.制定自己的目标
通过一个阶段的学习，要达到什么水平、掌握哪些知识等，都是在制定学习计划前应该明确的，这些目标应明确、具体而且符合你的实际水平。如3000多个英语单词，全都复习一遍需要多少时间?
如现有的数学分数是80分左右，经过多长时间的复习能达到90分并能保持稳定?
如果你把这些具体目标写出来，过一段时间再去核对，你会发现自己原来取得了如此大的进步，你会为自己拥有的潜能而骄傲。
2.合理分配任务
根据自己对每门课的掌握情况，应合理分配各科复习所需要的时间，弱项多分配一些时间。
分清楚主次关系，要根据任务的紧要性分配每个任务所占的时间比重以及先后顺序。不能够随自己的心情而随意分配，使得学习效率下降，达不到之前预期的效果。
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学习计划可分这长期、中期、短期，一天的学习计划应属短期计划，它应该与长期、中期计划相一致，如在某一时段学什么应保持相对的稳定性。
因此，一天的计划应是根据当天的实际情况，是对中期计划的局部调整，是对具体学习内容在有限时空中的科学安排。
短期计划内容少，一般不必写成书面形式，也不必留出整块时间，可以在睡觉前想一下，或在当天早上考虑一下即可。
有同学说我列了计划也总是不能按计划执行，检查下是不是下面的原因。
不能按计划执行的原因有三条：
第一，约束自己的能力差，计划上已规定好某时间干某一事，但到时候缺少毅力和自我控制能力，又去干别的事了。
第二，时间不够用。
第三，计划规定的任务过重。
除了第三个原因需要修改计划之外，前两个原因，可以用一句话来解决：即努力做到“当天事情当天做完”。
有些同学往往寄希望于“明天”，把今天的事情留下来占明天的时间去完成。今天推明天，明天推后天，连锁反应，每天该做的事情都完成不好。所以坚持“当天事情当天做完”很重要。
4.个人计划要与老师的计划协调起来
个人计划不能与老师的计划相冲突，而应与其协调起来，作为其有益的补充，这样既抓住了的主体又照顾到了自己。要做到在老师的大计划下，分配出自己的小计划。不让每一秒时间浪费。
5.随身携带纸笔资料
养成随身带好纸笔的好习惯，把平时突然想的好句子或好想法记录下来。也可带随身记类型的资料卡，在闲时翻阅，以外语单词、诗词名言、公式定理等利于短时记忆的为佳。
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6.要认真执行计划计划如果不去执行便只是空谈，没有任何实际意义。最好把计划贴在自己看得到的地方，以及时鞭策自己。要及时检查、监督计划执行情况，从检查中获得反馈，及时进行调整和补救。
时间管理的核心其实就是对自我的约束和管理，增强自己的时间观念，不去浪费时间，把精力集中到所计划的事情上。
7.给自己留下缓冲时间
时间管理不是无限的去压榨学生，而是让学生能够合理分配和利用时间，进行学习。
所有计划不可完全排满，在每个大任务之间，要给自己留有休息和缓冲的时间。
只有劳逸结合，才能把效率最大化，不至于让学生疲劳运作，在疲惫的状态下为了完成任务而坚持，这样做不但效率低下，而且很容易使学生对学习产生厌恶感。要做到学的认真，玩的尽兴。
8.如何利用零碎的“1分钟”?
①乘坐地铁、公交车时，可以借助MP3、手机等听些英语听力或其它音频资料;或者把平时抄录的经常错的英语单词、语文字音字形、语文成语等之类的资料拿出来看几眼，这种可以随看随记，又不用联系上下文。
②跟同学放学一起等车或者回家的时候，可以针对某一知识点或热门话题，互相探讨，这样不但能碰撞出不同的观点还能帮助加深记忆，更有助于知识的查漏补缺。
③上厕所、起床洗漱的时间比较短促，可以用来记忆单一的知识点：几个单词、几条公式、几句诗词等。
④睡觉前和醒来后。这两个时间被誉为“记忆的黄金时间段”，在这个时间，躺在床上闭上眼睛，在脑海里把刚刚学过的内容串联复习一遍，第二天早上醒来，再把昨天晚上记忆的内容复习一遍，你会发现比其他时间效果更加明显。