毽子虽小，娱乐和艺术等功能俱全，魅力十足。心到、眼到、脚到;反应要灵敏，动作要迅速，相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”。大家围在一起，你一脚，我一脚，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球，调动着所有人的责任感，激发着所有人团结进取的精神;稍微的不小心都会造成毽子起落中断。

一、练眼

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高手们都说：“紧看毽，慢抬脚”。要想踢到毽子，首先得练好眼功。无论何时，目光要毫不放松地盯着毽子，随着它上下翻飞，直到无需特别注意也能触到毽子才算眼功初成。

二、触点

升智-555d5c5a科803844f6公网4d21途dd79元8305件东限优a060心软高司径慧广学根有的技 毽子与脚的触点有内侧脚弓、外侧脚弓、脚面、脚底等。这一阶段就是要在眼功初成的基础上，把握好触点。初学者常常踢到脚踝上或者小腿上，这就是因为准头不高，触点不能随心所欲，虽然触到了毽子，却无法着力，没有方向。

三、发力

为什么高手踢出来的毽子力道甚猛，自己踢出去的毽子却是软绵绵的?我目前体会到的脚面正踢方式，是小腿甩出，然后用前脚面将球踢出，这样力道就上去了。

至于其他触点如何发力，还望有高手指教。

四、方向

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在能够踢到毽子的前提下，把握毽子飞出的方向。这个我还没练出来，只想到了练习方法。首先从正面不停地发来毽子，试着往左、中、右三方向分别踢出，直到能随心所欲。然后改为左面、右面分别发来毽子。

最终达到无论何处发来的毽子，都能指哪儿打哪儿。

东技优a060心学根方件慧限司径网4d21c42d087a有的智途dd79科803844f6公费-555d5c5a839e元8305广03f445b6软高升智 五、步法

高手踢毽，前场后场来回跑，在很大的范围内接到毽子，靠的是灵活的步法。双脚开立，站等毽子的方式，只能踢到很小范围内落下的毽子，稍一偏差就接不到了。因此，要分别练习前移、后移、左移、右移的几种步法，随时调整站立位置。

好像拳击里有这样的步法，打算找来参考参考。

传统踢毽子对场地要求不高，只需比较平坦的空地，五六平方米，三四平方米均可，越是技艺高的对场地要求越宽。在室内、室外均可进行。场地面不受限制，只要平坦即可，主要根据参加人数和水平而定。例如湘、鄂、渝、黔四省市边境地盛产桐油和油茶，踢毽水平高的人，站在枯饼上进行比赛或表演。

慧元8305有的智a8c9限47bb网4d21c42d087a4912技学根方东西软高径件途dd79升智广03f445b6公费优a060心科803844f6-555d5c5a839e学司径 毽子是一项良好的全身性运动，它不需要任何专门的场地和设备，运动量可大可小，老幼皆宜，尤其有助于培养人的灵敏性和协调性，有助于身体的全面发展，增强健康。

《辞海》上说，踢毽子“对活动关节，加强韧带、发展灵敏和平衡有良好的作用”。希望有兴趣的朋友来玩一玩，更欢迎男女爱好者来找笔者切磋切磋。