跑步无疑是一项非常受欢迎的运动，在我的身边有非常多的人都定期参与跑步运动，他们有的在早上进行跑步，有的在晚上进行跑步，他们对于跑步的热爱，真的是表露无遗。但是你知道吗，这项简单的运动也有很多讲究，我给大家准备了几个常见的跑步误区，这些跑步区有99%的人都不会注意到，今天就让我们一起了解一下吧。
一、跑步时刻意鼻吸口呼
说起跑步时的呼吸状态，相信很多人都会想到鼻吸口呼。也不知道从什么时候开始，鼻吸口呼成为了一个非常重要的指标，所有的人都在刻意地进行这样的呼吸。我建议大家在跑步的时候自然一些，不要刻意地用鼻子吸气和用嘴巴呼气。如果你刻意地这样呼吸，就会让气流停滞在自己的呼吸道上端，气息根本不会往下走，而我们在跑步的时候，最好是进行腹式呼吸。只有不刻意地进行呼吸，才能完成一次标准的腹式呼吸。
我们在跑步的时候需要集中注意力进行这项运动，而不是花时间保证自己在吸气的时候，完全用鼻子吸收空气，自己在吐气的时候完全用嘴巴呼气。我建议大家放松一些，不要这么死板和刻意。
二、跑得越多越好
三、跑步后立即休息
根据我的观察，有很多跑步者在运动结束后会即刻休息，他们有的站着，有的坐着，有的甚至还会在地上躺着，真是让人担忧他们的身体健康呀。很多跑步者在跑步的过程中过度消耗体力，在跑步结束后除了静止的状态，就不想有别的状态了，其实这是一个非常严重的错误。
我们在跑步的过程中，身体的体征会有所提高，当我们在跑步结束后骤停运动，但是身体的各个机能依旧停留在运动的状态，这样是非常损伤身体的，会让身体很不适应。我建议大家在跑步运动后进行适当的拉伸，通过拉伸帮助自己的身体慢慢地降低体征。
动作一：坐姿前倾
推荐进行4组，每组15个
推荐进行4组，每组15个
动作三：仰卧屈膝
推荐进行4组，每组15个
结束语：现在我们对于一些常见的跑步误区已经了解啦。接下来就让我们通过正确的方式方法进行跑步运动吧，这样你肯坚持跑步，是会收获非常多的好处的。好了，话不多说，接下来让我们一起运动吧!