冬季气候干、温度低，孩子缺水后会皮肤干燥嘴唇脱皮，加上病毒较多，容易被感冒困扰。
应对干燥的天气，补充水分很重要，除了平时多喝水，还可以多给孩子吃这些水果!
01梨
梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆、清心润肺的功效。
不仅可以生吃，还可去核、加入冰糖炖汤食用。
梨中含有丰富的B族维生素，对孩子的肝脏有保护作用。
但是，脾胃虚寒的孩子应少吃。
02无花果
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无花果含有丰富的氨基酸，鲜果为1.0%，干果5.3%;目前已经发现18种。对抗白血病和恢复体力，消除疲劳有很好的作用。10种为人体所必需，且富含多种维生素，其中维生素A、C的含量尤其丰富。
无花果同时也是富硒水果，其含硒量是食用菌的100倍，是大蒜的400倍;所含有20%左右的果糖和葡萄糖，极易为人体所吸收利用。
无花果不仅营养丰富，还有含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，有助消化、促进食欲。润肠通便的效果，爸妈们一定要给孩子吃。
03冬枣
冬枣有“百果之王”和“活维生素丸”的美誉，其中维生素C的含量尤其丰富!
它可以增加对疾病的抵抗能力，并促进新陈代谢。冬枣可以保护人体的肝脏，对人体没有刺激性，是一种不错的水果。
在冬季感冒高发时节，多给孩子吃点新鲜的冬枣有益身体健康，提高抵抗力，免于感冒。
04石榴
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石榴性温，石榴汁含有多种氨基酸和孩子必须含有的微量元素，可以有效增强营养，提高机体免疫力，进而达到强身健体的功效，有助于孩子消化，软化血管。
对大人而言，也有助于降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。
05猕猴桃
猕猴桃味酸、甘、性寒。
含有丰富的维生素C，维生素E，可预防口腔溃疡，增强免疫功能，美白抗衰老。
孩子上火，就可以给孩子吃点猕猴桃，它的膳食纤维有助于孩子清热降火，润燥通便。
06葡萄
葡萄能滋肝肾，生津液，强筋骨，有补益气血，通利小便的作用。
葡萄中的糖很容易被孩子吸收，所以让孩子多吃，有益脾胃，身体健康。
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07柿子
柿子甜腻可口，营养丰富，所含维生素和糖分非常高。
生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效。
但要注意一下几点：
最好不要让孩子空腹吃柿子;
也不要一下子吃很多;
最好不要连皮一起吃;
08柚子
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柚子又名“文旦”，富含维生素C及其它多类营养元素，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。
给孩子吃柚子，还可以缓解疲劳，若孩子出现感冒、咽喉疼痛症状，不妨给他吃一瓣新鲜柚子，能有效缓解。
09苹果
苹果中含有大量的镁，硫，铁，铜，锌等微量元素，能有效提高孩子免疫力。
含有的原花青素可改善孩子过敏体质，也可美白，是皮肤细腻，红润有光泽。
家长也一定要让孩子吃苹果皮，因为苹果皮中所含的纤维能促进肠蠕动，改善消化功能。
10香蕉
香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
每天不要超过三种水果。水果虽然好，给孩子吃也要适度，每天给孩子吃的水果不要超过三种，并且控制量。
因为一些水果中含糖量太高，多吃会使孩子食欲不振，还会影响消化功能和其他营养素的摄取。
编辑：小徐