一、学而时习之

中国最早的教育家孔子老先生说过“学而时习之”、“温故而知新”，告诉大家一个朴素的道理，那就是学习是一个重复的过程，只有及时复习及时巩固，才能达到比较理想的学习效果。

复习巩固的过程就是抵抗遗忘加强记忆的过程。人接触到外界信息的时候，会在大脑中留下印记，而这个印记不是恒久的，短时间就会消失;若要把印记长久地留下，就需要一遍又一遍的刺激。

二、艾宾浩斯遗忘规律

在日常学习中，很多人都没有系统复习的习惯，听课都能听得懂，一到做题的时候就蒙圈了，很多知识细节早已忘到了九霄云外。等再回头温习相应的内容，仿佛又重新开始学一般，致使学习效率低下，事倍功半。

1、什么是艾宾浩斯遗忘曲线

德国心理学家艾宾浩斯研究发现：遗忘在学习之后立刻开始，刚开始遗忘的速度很快，之后逐渐变慢并趋于一个稳定值。

通过研究艾宾浩斯遗忘规律可以知道，把握好一些关键时间点去复习，能够取得更佳的学习效果。

如上图所示，学习过后20分钟，记忆的保有量已经降到了58%，如果此时能够及时复习，不仅可阻止大脑的继续遗忘，还能够将已经遗忘的42%再次唤起，达到重复记忆的效果。如果在学习过后一天才去复习，记忆保有量已经只剩下26%，此时再去复习，需要回顾的内容就更多了。

2、高效复习法

通过以上分析，可以得出结论，复习一定要把握关键的时间节点，学过新的知识内容后，越早复习越好。不仅省时省力，还能尽可能使学习效果最大化。在学习期间，如何减少遗忘、提高学习效率是每个学习者都要面对的问题。今天就结合艾宾浩斯遗忘规律，教给大家一套高效复习的方法。

天复习——三天五遍复习法：
(1)课间休息时复习课上所学内容;

(2)自习课上复习当天所学内容;

(3)晚上睡觉前半小时，每科留5分钟，复习各科所学内容;

(4)第二天晚上睡觉前回想前一天所学内容;

(5)第三天晚上睡觉前回想之前所学内容。

阶段复习——五轮复习法：
(1)天复习：每一天都复习回顾当天所学，重要考点，存在问题，用一种颜色笔做好标记;

(2)周复习：每周末至少复习半天，天复习中认为重要的再复习一遍，还没掌握的知识点再换种颜色笔做好标记;

(3)月复习：复习前三周的重点，同样，将周复习中没掌握的知识点再一次标记，加深印象;

(4)期中期末前复习：拿出一周的时间来梳理之前学过的内容，明确重点难点，建立知识框架，并将还未掌握的内容再换种颜色的笔标记;

(5)寒暑假复习：复习整理一个学期的内容，这样不论宏观的知识体系还是细微的知识点都能够兼顾。

按照以上方法进行复习，可将90%的内容牢固记住。其余还未掌握的，即标记颜色最多的内容，可在总复习的时候进一步加强。上述方法虽然看似简单，能够坚持下来实属不易，对意志品质是极大的考验。但凡事习惯成自然，只要坚持今日事今日毕，不敷衍，真落实，好成绩也只是水到渠成。