在骑行过程中，你是否会感到不适？其实一些微调，就能帮你轻松解决问题。下面一些建议将让你将姿势达到完美，减少不适。
膝盖前面疼痛-腿伸展不足
可能的原因：车座太低
可能的修正方法：找到合适的位置，根据需要提高或降低车座。也有可能是由于其他调节问题或肌肉不平衡。
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颈部疼痛-你可能伸出太多了
可能的原因：把立太长。车座太靠后。车把太低。
可能的修正方法：找到问题所在。更换更短的把立。检查车座前后位置。在把立上增加垫圈，或者选择更短，角度更大的把立。
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不要：把车座推到最前面——会搞砸车座调节，导致膝盖问题腰痛-你可能过度伸展
腿的长度存在问题，可能是骨骼问题或者臀部或腿部的某个地方肌肉失衡。
可能的修正方法：尝试换成更短或更高的把立。
手麻-太多重量压在车把上了
可能的原因：把横太低、车座太往后或前倾，导致身体向前滑动，更多体重压在手臂上。手腕过度弯曲也会压迫神经。
可能的修正方法：增加把立垫圈，或使用更高或更短的把立。放平车座。注意轻握把手，伸直手腕，经常改变手的位置。花点钱购买新的把带和手套。
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不要：降低你的座位，否则可能会伤害膝盖
感觉来自车座的疼痛或麻木-需要变换姿势或更换车座
可能的原因：把立太低，导致你必须向前旋转骨盆才能够到车把。车座倾斜过多。车座太靠后，你坐在鼻尖位置。车座不适合你的屁股。
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膝盖后面疼痛-腿部伸展过度
可能的原因：车座太高
可能的修正方法：根据车座高度指导找到合适的位置，根据需要升高或降低车座。
来源： 公路车吧