我们都知道，很大程度上，自制力决定了自身的考试成绩，那么身为中学生的你们，会不会判断自己是否具备自制力，又或者如何去提高自身的自制力呢?小助手今天就来给大家一点小建议，中学生感觉往下看哦~

自律源于自身

首先，问问你们自己，你们是一个自律的人吗?

有没有试过在日记本上写下一句又一句催人上进，让人发奋图强的激励语句?有没有试过把自己的座右铭换了又换?有没有曾经痛下决心，一定要洗心革面，痛改前非?

但是在这之后呢?有多少人像自己写的奋斗语句那样，拼命学习，认真拼搏，有多少人能够把自己一时冲动买的辅导资料全部做完，又有多少人能够按照自己做的学习计划，细致到每一天，每一节课都按时完成。

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现实告诉我们，大部分的学生，都无法做到。很多人在努力坚持了几天后，就打回原样，继续该玩就玩，该闹就闹。

然后依旧怀揣着自己所谓的梦想“只要我努力，坚持下去，就一定一定可以考上一个好高中，好大学。

何为自制力

如果现在的你，就存在着这样的情况，那么大家应该好好思考一下，是不是自己自制力方面出现了问题。

所谓自制力，其实说白了就是能够自己控制自己的行动和情绪，让行动和情绪按照自己的想法去做，然后集中注意力，去完成自己定下的目标，在这个过程中，不会受到其他事物的干扰。

但是很多事情，都是说起来容易，做起来难。

很多人在学习中都会产生这样的疑惑：

明明每天都做了很多题目，为什么最后并没有收获很大的效果?

明明每天都好像忙的团团转，但最后成绩没有一点提高?

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明明立下了一大堆学习目标，为什么最后一个也没有完成?

好像很努力，但其实只是看上去努力。

这些问题，在拥有自制力的人面前，很难产生。为什么?

因为他们永远分得清主次，拎得清什么事学习，什么是玩乐，这就是本质上的区别。

怎么样提高自己的自制力?

1. 不要欺骗自己

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当你们产生不想学习的念头时，好好想想你们不想学习的理由，不要让你们的借口，去欺骗你们的大脑，让大脑觉得，好啊，我是有理由不学习的。

如果你也有这样的状况，你可以试着用学习替代借口，比如说，可以告诉自己，“我只要再学15分钟就可以玩手机”。

从起点开始做起，一点一滴的来到最后就能提高自己的自制力。

2. 坚持你的计划

不要盲目的制定自己的学习计划，很多同学在制定计划的时候，热血沸腾牡丹石等到开始实施的时候，就问题百出。

正确的做法应该是，不要过度的制定自己的计划，要合理。每天按照学习计划，按部就班地进行，然后根据水平和实际情况，逐步增量。

比如，一天的学习计划是做两道大题。那么执行到第5天，就可以增加到攻破三道大题。

3. 现在就行动起来

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很多人都会找借口去躲避学习，所以为了让这种情况不再发生，就要你们学会逼自己学习。

就算你到最后你还是没能完成今天的目标，也没有关系，毕竟做了一点，总比一点不做要好很多很多。

今天完成10%，那明天就能完成20%，把学习当作闯关游戏，你会发现：学习是很好坚持的事情，慢慢的甚至会不习惯没有学习的日子。

来源：优途升学助手

编辑：小徐