中学生学习紧张，压力也大，熬夜是经常的事情。
升元点慧技根131e6bd0限公b093优是广1e10件西有学458c东上根途45a6科-司软4b88网 那么既然避免不了熬夜，那有什么好办法可以缓解熬夜对身体造成的影响和伤害呢?下面给大家强力推荐四种熬夜之后缓解疲劳的水果。
橙子
橙子含有丰富的维生素C，维C可以减轻电脑辐射的危害，抑制色素颗粒形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的人来说，休息不够会导致便秘，橙子所含纤维素和果胶物质，纤维素可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。果胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故具有降低血脂的作用。
葡萄
缓解神经衰弱葡萄的营养价值极高，其中的葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所需的氨基酸，对保护肝脏效果非常明显。
大量的果酸有助于消化，适当吃些葡萄能健脾和胃。
此外，葡萄中含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃，对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。
香蕉
香蕉中含有钾、镁元素，熬夜后吃香蕉可以避免血压上升，消除人体疲劳给人体补充体力。
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苹果
俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果是一种“全方位的健康水果”。
它含有丰富的糖分、蛋白质、钙质，多种维生素和纤维素等，孩子们经常吃能够补充到多种的营养元素，增强身体的免疫力。
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苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
其丰富的果胶，还可以促进排泄，防止动脉硬化。
编辑：小徐