今天我们说说怎么做超级简单的锻炼以达到保健的目的。
每一个小时散步两分钟
两分钟就是去上个厕所或者接杯水的时间，也很容易达成。也就两分钟。。。谁都可以做得到!你甚至可以在看电视的时候绕着沙发转圈。
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走路可以帮助你燃烧多余的卡路里，如果你一直坐着的话，这些卡路里本来会被储存为脂肪。
倒着走
倒着走一定要看着身后。倒着走，即使是很短时间的运动，对健康也有巨大的好处。向后走也会比向前走锻炼不同的肌肉。
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让你的新陈代谢早点开始
如果你有事情要做，比如洗衣服，倒垃圾或其他杂务，早上做而不是晚上做。这会启动你的新陈代谢，新的一天也会活力满满。
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能站着不坐着
你在玩电子游戏或看电视，至少有一半的时间要站着。如果你每天站立3小时，每周可以多燃烧750卡路里的热量。
以上就是最简单的日常生活中能用到的锻炼方式。简单才容易坚持，坚持才有效果。