如何来一场极度舒适的跑步体验

2021年09月02日浏览：

极度舒适的跑步状态下，跑步会让你觉得莫名兴奋，跑步带来的不适感和疼痛感也会降低，有时候甚至感受不到时间的流逝。正是这样的一种状态，让很多的跑步着上瘾，激励着他们摸早贪黑，乐此不疲地去跑步。

那么如何获得这样的状态体验呢?

1、心态很重要，首先将自己的心态给调整好

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对于跑步这件事，你的态度必须是正面的。当你很累很想要放弃的时候，需要你告诉自己，要继续坚持，不要被自己的疲累给打败。所以要将自己的跑步体验提升至更高的层面，你的心态必须是积极的，想要挑战的。

2、跑步方式也不是一成不变的，要推陈出新

是的，跑步的方式也不是万年不变的。今天是40分钟，明天依然是40分钟。今天是慢跑，明天依然是慢跑。这样在千篇一律的方式下跑步，你的身体会适应，自然就不会有新的状态出现。所以请改变跑步的方式，比如说换不同的场地，不同的跑步路线;放松跑和强度跑交替进行着。

3、补充卡路里，给自己身体加油

跑步也不是盲目地跑。饮食方面也很重要。若是叫你饿着跑，想达到跑步的高潮状态是很难的。所以在跑步前补充能量也是相当必要的。当然也不是一吃完就跑，这样的基础常识，想比大家都应该知道，这里就不做过多的介绍。

4、跑步也要思考

跑步极度舒适的状态不是说来就来，而是需要多种因素到位，结合在一起，才能达到的一种状态。当然我们跑步也不仅是为了高潮而跑。跑步本身就是一种令人愉悦的运动。只要这样做，能给自己的身体和心情带来好处，就不妨继续坚持。跑步也不能过度，不能盲目为了追求跑步高潮而过度跑，给自己的身体带来损伤。

5、不要忽略自己身体的不适

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跑步极度舒适状态并不能掩盖你身体的各种不适。不要以为达到了跑步极度舒适状态，你身体的不适就会自然消退。跑步极度舒适状态仅是一种状态，但是身体有了不适，也要重视。只要身体各方面状态都很好，你才能充分享受到跑步带来的愉悦。所以在跑步之前，要做好各种准备，才能更好地跑步。

比如说，提前15-20分钟的预热。预热的话，你可以是快走或者慢跑。

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比如说，预留足够的时间来消化胃里的食物，一吃完就跑，可能你的胃会下垂。

比如说，合适的衣服和鞋子也是很有必要的。

以上就是获得一些跑步跑步极度舒适状态的方法。得到这样的状态的方法还可以有很多，跑步是一项好的运动的。跑步呢，能坚持就是最棒的了。