学会自我解压，与焦虑“和平共处”
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距离高考越近，部分同学也就越容易产生焦虑。这时候，不妨积极利用几个小方法为自己“减负”。
一是自我暗示减压法，在焦虑、紧张和烦躁时，不妨自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢?”“和别的同学相比，我花的功夫一点也不少，既然如此，我又何必紧张呢?”
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二是焦点转移减压法，处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。
三是肌肉放松减压法，找一个安静的环境，以轻松的姿态坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉从紧张到放松的感觉，这个方法要持之以恒，每天1—2次，每次10—20分钟。
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遇到成绩“高原期”，前行脚步不能停
心理学家研究发现，人在学习到一定时期往往会出现上升状态停滞的状态。高三备考知识量大、学习任务重、持续时间长的特点，让“高原期”成为几乎所有考生都会经历的过程，主要表现为在经历了一段长时间复习、积累了一定量知识后，学习效率降低、学习进步缓慢甚至停滞不前。
“高原期”是对前一复习阶段效果的肯定，这一阶段的出现意味着考生在之前的复习中投入了大量精力，并且已经掌握了一定的知识，具备了一定能力和水平，剩下的多是疑点、难点，加之精神、心理等诸种因素的影响，进步速度放缓。
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来源：佛山招考、广东省教育考试服务中心、四川省招生考试指导中心
编辑：小徐