在这个快节奏的社会中
跑步作为一种简单而有效的锻炼方式
已经被越来越多的人所接受和喜爱
跑步的过程却又是枯燥而又孤独的
我们为什么要跑步?
01
跑步也是生活当中简单的运动方式
不仅能够强身健体、增强人体免疫力
还能够加速消耗能量，减肥瘦身
保持美丽身形曲线
02
跑步能够让我们与本能建立联系
而这些本能会赋予我们力量
跑步时
升7d56e293广学优法软47e68a2c途有得件技科公慧-元76b4司限网东
我们会激活身体中那些让我们更具活力的部分
当与这些本能建立起联系之后
就会感到更有生命力
03
在跑动过程中
肌肉会帮助血液在周身加速流动
神经系统活跃起来
积极的信号在几分钟之内
就传遍神经系统的几十亿个细胞
你的身体开始苏醒
然后感觉越来越好
而在渐好的日子里
你会感觉到真正的活力
04
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体内中的积极激素显著增加
直觉信号会告诉我们
感觉好了，事情也会变得更好
当我们以正确的节奏奔跑时
我们的整个机体都在“欢笑”
一整天
都会有跑步之后的递延效果
持续发挥作用
05
研究表明
在爱上跑步之后
人们的心态会朝着积极方向发展
日积月累
跑者通常会呈现出
更积极的气度和整体态度
也会对自己和未来有更好的感觉
06
跑步可以磨炼出坚忍的品质
你会感染生活中很多人
这种持之以恒的品质也会传递下去
07
跑步的真谛在于坚持
而坚持很难
人生犹如长跑
每一次的突破都是你人生的中的挑战
每一次挫折都是在锻炼你的意志
当你发现生活上的每一个挫折
都比跑步要困难时
跑步就变成一块糖
给你坚持的信念
温馨提示：
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1、如果长时间未跑步，可以从跑走结合开始，根据自己的身体情况，慢慢自然而然地增加里程。
2、跑前热身，跑后拉伸，一定要特别注意，这样能够避免受伤。
3、饭后等约2小时再去跑步，尽量排空胃里的食物。
4、跑步时，如果有部位连续2天疼痛，那就要休息2天。持续疼痛可能预示着受伤。
5、只是埋头跑步很容易会受伤，多做做交叉训练和力量训练，让身体全面发展更好。
来源：河南共青团
编辑：小徐