在暑假期间，缺乏有效的心理引导和亲子沟通，很多高中生容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。唐代诗人张九龄说：“相知无远近”，说的就是无论空间上的距离是远还是近，心理上不能有隔阂，不能产生距离，那么亲子之间，不管家长是不是在身边，也要注意这种心理上的距离感，要和孩子有效沟通，避免产生更多的问题，这样就不能“万里尚为邻”了。

在亲子沟通中“听”和“说”都是很重要的，理解别人和被别人理解也是很重要的。孩子需要被理解，而父母需要学会听懂孩子的心声，这样才能明白孩子为什么会表达出这样的情绪，做出这样的行为。孩子有时候会表现出和家长针锋相对的行为，其实这是孩子自我意识发展的体现，也是孩子开始走向独立的信号。

在外理亲子矛盾时，家长要在处理方法上和孩子达成共识、家长需要被理解孩子也需要被理解。当孩子不被理解时，就有可能闹情绪，加剧亲子间的矛盾，所以，这时家长可以给孩子一定的时间与空间，然后主动和孩子沟通，让孩子把意己的情绪表达出来。

亲子关系在高中生心理健康中具有非常重要的作用。

良好的亲子关系可以显著降低青少年出现心理问题的风险。高中生正处于青春期阶段，是人一生中的关键时期。心理学上将青春期称为“心理断乳期”、“疾风骤雨期”，随着身体的迅速发育，青春期的孩子自我意识明显增强，在心理和行为上表现出强烈的自主性，对人生与社会的看法上也开始有自己的见解。他们会希望得到别人的尊重，希望别人把自己当作成人看待。进入高中阶段，学生各方面的自尊心也会进一步增强。如果父母、亲长还把他们当作小孩子，他们便会产生不满和抵触情绪，就可能会出于逆反心理，故意表现出反抗和疏远。

假期期间亲子互动的现状及问题。通过对多组家庭的调查和访谈，我们发现许多家庭在假期期间存在沟通不畅、活动安排不合理等问题。其实，孩子也是盼望和父母进行交流的，但如果表达观点后是被父母批评、指责、说教，“你做这个有什么用，还不如去多看会书!”“别买这些乱七八糟的东西，都不知道心疼钱!”长此以往，孩子就不愿意向父母表达自己的真实想法，把自己的情绪潜藏在应付的语言中。因此，在进行沟通时，家长可以多给孩子一些耐心和尊重，不要忽视孩子稚嫩的想法，在适当的时候可以给予鼓励和表扬。

改进亲子关系的具体策略，以下是我们分享实用的方法，如增加共同活动的时间、建立信任和支持的家庭氛围等，以帮助家长更好地与孩子沟通。

首先，亲子关系的质量直接影响到高中生的心理健康状态。良好的亲子关系不仅能够提供情感支持，还能帮助青少年建立自信心和自我认同感。父母的关爱和支持可以有效减少青少年的压力感，增强他们的应对能力。因此，培养良好的亲子关系对于预防心理问题具有重要意义。

其次，假期期间的亲子互动状况值得关注。虽然大多数家长希望利用假期时间加强与孩子的联系，但实际操作中往往面临诸多挑战。例如，工作繁忙导致陪伴时间不足、兴趣爱好不同导致活动安排困难等。这些问题可能导致亲子之间的误解和冲突，进而影响孩子的心理健康。家长可以尝试调动孩子的积极性，比如让孩子自己规划出行的目的地、行程、住宿、餐食、交通等，家长在孩子建议合理的情况下，大可以做个甩手掌柜，依次付款就行，这样也避免了很多矛盾。

最后，我们需要明确改进亲子关系的具体方法。一方面，家长可以通过增加共同活动的时间，如一起运动、旅行或参加志愿者服务等，增进彼此的感情。另一方面，建立信任和支持的家庭氛围也非常重要。家长应尊重孩子的想法和感受，鼓励他们表达自己的意见，并给予积极的反馈和支持。

暑假期间建立优质亲子关系，通过合适的沟通方式，不仅能够解决亲子间的矛盾，还能够促进亲子关系的和谐。

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编辑：小徐