高三这一年，最不缺的就是考试，甚至到最后，学生们已经被考得麻木了，觉得考试也没什么，不过是换了个时间和地点做题而已，他们真正在意的，是每次考试后的成绩以及排名，要是有进步还好，一旦有退步，不仅自己心里紧张，老师和家长也会轮番上阵指导，毕竟关乎高考，实在太重要了!

其实在这么多次考试里，有小范围成绩波动是很正常的，我们应该正视这种变化，但是如果你每次考试的成绩上下起伏很大，就必须要重视起来了。

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今天小编主要来给大家分享高三生成绩起伏的原因以及应对方法，如果你也有这种烦恼，一起来看看吧!

1、知识点与题型的问题

高中有那么多知识点，尤其是到了高三之后会把所有内容结合起来一起考察，这就意味着并不是每次考试都能把所有知识点都考察到，所以你第一次考试成绩好，可能是因为正好出的题目都是你擅长的，而第二次成绩不好，同样是因为考察的内容恰好你不擅长，对某个部分的知识理解有问题。

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这类学生的应对策略其实很简单，就是查缺补漏。这也是我们高三最重要的任务之一，没有人比你更了解自己了，所以你要明确每一科中的每一个章节自己的掌握情况，不要掩耳盗铃自欺欺人，到底如何最终都会体现在那张高考试卷上。

2、学生自身的状态问题

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高三这一年试卷多、压力大，所以难免会有心情不好的时候，如果不及时疏导就会产生心理问题，影响学习时的状态和情绪，所以你这段时间的学习状态不好，直接会导致你考试时发挥失常;

有很多学生即使经历过这么多次考试，仍然会紧张，这种紧张情绪并不是靠几次深呼吸就能调整过来的，甚至能够紧张到把原本会的题目做错，考试时一直想去洗手间等等，这些考试时的状态都会影响我们的正常发挥。

这类学生的应对策略主要在自身，心理压力和情绪这种问题，除了你自己之外的人能够帮助到的很少，即使是亲近的父母和老师，也只能是辅助作用，建议大家平时多进行户外运动，下了晚自习之后可以去操场跑几圈，回来洗个热水澡，这样能够减缓这一天的疲惫。

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或者有什么自己比较喜欢、适合自己的放松方式，都可以尝试，最重要的是不要把所有压力都憋在心里，要懂得释放，否则你也不知道哪件小事就是压垮骆驼的最后一根稻草。

3、对考试的重视程度问题

考试是为了让同学们知道自己最近一段时间的复习效果如何，并不是找一个理由或者机会故意为难，所以大家不能因为一次成绩好就沾沾自喜，从此彻底懈怠，这样的学生下一次考试很大程度会失望;更不能因为一次成绩差就自暴自弃，因为还没到高考，你还有机会!

其实即使是高考，也只是一次相对重要的考试，同学们应该重视，但是不能重视到影响自己。退一万步来讲，高考失利可以复读，专科还有专升本的机会，所以并不是一旦高考失利这辈子就再也看不到希望了。

来源：高中生资料馆

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编辑：小林