别让 “开学综合症” 绊住脚步
或许是对作息调整的小小抗拒，
或许是对新生活的一丝忐忑，
别急，这份 《开学宝典》请查收!
提前准备，了然于胸
01物品准备
证件类：录取通知书、身份证及复印件、档案、党团组织关系证明、一寸/二寸证件照、银行卡等。
生活用品：换洗衣物、洗漱用品(牙具、护肤品等)、拖鞋、衣架、雨伞、纸巾、水杯、垃圾袋;笔记本电脑(按需，部分专业大一可能用不上)、文具、台灯(宿舍断电后可用)、U盘等。
02军训准备
装备准备：备好透气内衣、舒适鞋垫(可垫卫生巾防磨)、防晒用品(防晒霜、帽子)、大容量水杯、防蚊液、腰带)等。
日常注意：多喝水，少量多次补充水分，避免空腹或过量饮水;保证睡眠，军训强度大，尽量早睡不熬夜;及时沟通，身体不适(如头晕、中暑)立即向教官或老师报告。
03常备药品
感冒药：感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺胶囊(应对感冒、发烧、鼻塞等症状)等。
肠胃药：健胃消食片、藿香正气水、蒙脱石散(应对消化不良、肠胃炎、腹泻等症状，刚到学校可能不适应饮食，容易肠胃不适)。
新生生活小贴士
宿舍生活小贴士
作息协调：和室友约定大致作息时间，尽量避免深夜外放声音、强光影响他人。
物品整理：个人物品摆放整齐，公共区域(如桌面、地面)轮流打扫，保持卫生。
安全第一：不使用违规电器(如热得快、电火锅)，离开宿舍锁门，保管好手机、电脑等贵重物品。
校园生活适应
熟悉环境：开学后先摸清教学楼、食堂、图书馆、校医院、超市的位置，避免上课/办事迷路。
食堂就餐：可先尝试不同窗口，找到适合自己的口味。
时间管理：课程表、社团活动、选修课时间用日历APP标记，避免冲突;合理安排学习与休息，别因熬夜耽误上课。
人际关系处理
室友相处：多包容、多沟通，有矛盾及时说开，避免积怨。
师生/学长学姐：上课前找老师问好，有学业问题大胆请教;学长学姐的经验(如选课、考试)可参考，但最终按自己需求决定。
其他注意事项
财务安全：谨慎对待校园内的推销(如电话卡、培训班)，不轻易泄露个人信息;生活费可分阶段规划，避免月初挥霍、月末拮据。
健康管理：食堂饮食注意荤素搭配，每周抽时间运动(操场跑步、校园步道等);身体不适及时去校医院，医保相关流程提前了解。
心理调整：想家或不适应是正常的，多和家人朋友视频，也可以参加社团、学生会等，拓展社交圈缓解孤独感。
慢慢适应节奏，大学生活会越来越顺手的!
来源：山东商业职业技术学院
编辑：小徐