为了帮助中学生了解自己的心理适应情况，下面为大家提供一份具体的心理小测验 : 每道题有三个答案，根据自己的情况选择一个。

1 、我最怕转学或转班，每到一个新的环境，我总要经过很长的一段时间才能适应。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

2 、每到一个新的地方，我很容易同别人接近。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

3 、在陌生人面前，我常无话可说，以至感到尴尬。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

4 、我最喜欢学习新知识或新科学，它给我一种新鲜感，能调动我的积极性。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

5 、每到一个新地方，我第一天总是睡不好，就是在家里，只要换了一张床，有时也会失眠。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

6 、 不管生活条件有多大变化，我也能很快习惯。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

7 、 越是人多的地方，我越感到紧张。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

8 、 在正式比赛或考试时，我的成绩多半不会比平时练习时差。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

9 、 我最怕在班上发言，全班同学都看着我，心都快跳出来了。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

10 、 即使有的同学对我有看法，我仍能同他（她）交往。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

11 、老师在场的时候，我做事情总有些不自在。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

12 、 和同学、家人相处，我很少固执己见，乐于采纳别人的看法。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

13 、同别人争论时，我常常感到语塞，事后才想起怎么反驳对方，可惜已经太迟了。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

14 、 我对生活条件要求不高，即使生活条件很艰苦，我也能过得很愉快。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

15 、 有时自己明明把课文背得滚瓜烂熟，可在课堂上背的时候，还会出差错。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

16 、 在决定胜负成败的关键时刻，我虽然很紧张，但总能很快地使自己镇定下来。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

17 、 我不喜欢的东西，不管怎么学也学不会。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

18 、 在嘈杂混乱的环境里，我仍然能集中精力学习，并且效率较高。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

19 、 我不喜欢陌生人到家里来做客，每逢这种情况，我就有意回避。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

20 、 我很喜欢参加社会活动，我感到这是交朋友的好机会。

A 、是 B 、无法肯定 C 、不是

评分办法：

1 、 凡是单数号题（ 1 、 3 、 5 、 7…… ）

是 —2 分；　　无法确定 0 分；　　不是 2 分

2 、凡是双数号题（ 2 、 4 、 6 、 8…… ）

是 2 分； 无法确定 0 分；　　不是 —2 分

将各题总分相加即得总分。

 

结果分析 :

35—40 分：社会适应能力很强。能很快适应新的学习、生活环境，与人交往轻松、大方，给人的印象极好，无论进入怎样的环境，都能应付自如，左右逢源。

29—34 分：社会适应能力良好。

17—28 分：社会适应能力一般。当进入一个新的环境，经过一段时间的努力，基本上能适应。

6—16 分：社会适应能力较差，依赖于较好的学习、生活环境，一旦遇到困难易怨天尤人甚至消极。

5 分以下：社会适应能力很差，在各种新环境中，即使经过相当长时间的努力，也不一定能够适应，常常因感到与周围事物格格不入而十分苦闷。在与他人的交往中，总显得拘谨、羞怯，手足无措。