看着她们一个个的减肥成功可谓是愁苦了咱们学生，学生主要的还是专心学习再说中学生也没有太多的时间去关注什么营养餐，跑步消耗多少卡路里等等。但是中学生有臃肿的身材也是很自卑，羡慕那些身材好的同学。因此我们学生该怎么样来运动减肥?下面小编来给大家分享一些适合学生减肥的方法。

1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

以上的内容就是给大家介绍学生该怎么样减肥的一些方法，学生大多时间是在学校里大家可以利用课余的时间和体育课的时间在学校多跑动跑动。不能总是坐在教室里，在课余的时间里可以和同学一起做些小游戏之类的，在上学的时候也可以从家里带一些水果到学校吃。