新高考改革的初衷是，为了打破一考定终身的旧有高考模式，为了革除文理分科带来的种种积弊，为了给学生更大的自由选择的空间，为了减轻学生沉重的学业负担，为了更科学地评估学生的学业成绩……

真的是这样吗?很多童鞋患上了高考焦虑症。

焦虑一：那么多场考试，压力山大

面对考不完的试和无形的压力，各位童鞋要学会适应和调整。比如，把考试次数增多当作多一次机会，这样想心理压力就会减少不少。另外，尽可能科学地安排考试时间，要根据自己的实际情况进行报考，不要把所有选考都安排在一个时间段考。

其实，最重要的还是心态啦!想想有多少考生高考失利就是因为输在了心态这临门一脚上!

焦虑二：不赶进度会不会落后?

寒暑假开始提前上课，星期天加班加点，节假日完全取消，就像一列喘着粗气的老火车，日夜狂奔!

建议：如果在高一就开设大量课程，学童鞋们很可能会“吃不下，补不进”。其实，每个学科都有自己的特点，必修和选修的量和难度都不同，如果一味地赶课，可能就是囫囵吞枣，对学科知识点的落实不一定是好事。

所以，各位童鞋还是扎扎实实地先学好功课，打实基础，这才是正道。

应对考前焦虑症

为了帮助各位童鞋轻松应对考前焦虑症，教你5个小妙招，据说很有效哦~

1自我暗示法：

当有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”“我一定能够成功”“我看好我自己”等。积极的自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

2运动消除法：

适当的运动是消除大脑疲劳的有效方法。临考学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。因为运动可以消除一些紧张的化学物质，虽然使肌肉疲劳，但可以放松神经。

3兴趣消除法：

考生在紧张的学习之后，可以做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼，远离考试焦虑情绪。

4情绪宣泄法：

情绪宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。考生可以把自己的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整;或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。

5音乐疗法：

音乐能影响人的情绪行为和生理机能，不同节奏的音乐能使人的生理、心理节律发生良性的变化。如：圣洁、高贵的音乐，可使人净化灵魂、境界开阔;速度较缓的音乐给人以安全感、舒适感;清澈、高雅的古典音乐，可以增进人们的记忆力、注意力;浪漫的音乐，可激起人们恻隐、怜悯之心;流行音乐，可使人感情投入;时尚音乐，可释放心声。

既然我们改变不了客观事实，那就从调整主观心态开始。如果你把每次考试都当成一次心态练兵，说不定练着练着，等到上考场的那一天就没那么慌张了。