没有跑过步的人都以为跑步没有什么好处，跑步几个月一两年的人以为跑步的好处也不是太多，一只手应该能数过来，但是只有真正的跑步老手，他们才知道跑步的好处实在太多，数都数不过来!
其实对于跑步，只有你真正的参与进去，你才能发现它浩如烟海的好处!随着你跑龄的增长，你越能感觉到跑步的伟大，你越能体会到生命在于运动这句话的真正含义!
时间是一个人最宝贵的东西，但是有很多人愿意把这最宝贵的东西用在跑步上，他们不仅不会觉得浪费，反而认为这是一件非常划算的事情，他们之所以这样认为，就是因为这些跑步好处!
这几个跑步好处你知道吗?知道的人都是真正的跑步老手!大家来看看这几个好处，看看自己是否是一个真正的跑步老手?
1. 避免身体囤积脂肪
现在很多人都知道脂肪多了对我们的身材大有影响，导致我们的身上全是赘肉，这是一种脂肪过多的最明显的表现，其实脂肪对于我们身体坏的影响远远不止这一点!
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脂肪多了，血管堵了，血脂稠了，脂肪肝来了，内脏损害了，但是如果你选择跑步，跑步就可以避免身体囤积脂肪，这样我们就能远离脂肪的危害，减少身体的损伤!2. 让心脏更好
人的心脏有多重要?我相信我不说所有人都知道，心脏好了，身体就好，寿命就长!现在很多人不注意体育锻炼，心脏衰老的很快，在老年时候容易得心脏病，生命都容易受到威胁!
但是自从跑步以后我发现我的心脏更好了，我在静止时的心率比以前下降了好多，跳动的更慢了，心脏休息的时间更长了，所以你的心脏就会更健康，可以有效的避免心脏疾病!
3. 跑步滋养大脑
我们的大脑对于我们很重要，如果你的大脑能力退化，你就会出现记忆力减退，身体早衰的问题!跑步就可以滋养我们的大脑，促进大脑的血液循环，有利于我们的大脑神经系统!
经常跑步的人记忆力会更好，思维会更清晰，更敏捷，考虑问题特别快，而且大脑非常有活力，不容易感觉累，这就是跑步对于我们大脑的好处，经常跑步的人还不容易得老年痴呆症!
4. 强大的内心
说真的，经常跑步的人，他们的内心会更加强大，他们不会被困难轻易打倒，他们也不会因为一时的困难而消极，他们都是乐观积极的人，这样的人才能更容易成功，才能熬过苦难!
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跑过步的朋友都知道，在前期跑步的时候每前进1km是多么困难的事情，这时候如果你的毅力不坚强，你很有可能放弃!但是如果你没放弃，你就会更坚强，这样你的内心就更强大!
5. 让人羡慕的体质
跑步有一个很好的好处，爱吃爱喝的朋友绝对喜欢!跑步可以改善我们的体质，增强我们的基础代谢率，让我们更不容易变胖，让我们的身体消耗能量的能力显著提高!
这对爱吃的朋友是不是一个福音?这样每次在吃美食的时候，你是不是就没有罪恶感了?你是不是就不用太顾虑了?所以爱吃就去跑步吧，在怎么吃你都胖不起来!