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引体向上这个动作我相信很多健身者都不陌生吧，引体向上是非常好的训练背部肌群的动作，通过长时间系统的训练可以有效增加我们背部的肌肉量，对于大多初学者来说，要想做一个完整规范的引体向上并不是一件很容易的事。
大家应该从上体育课中就有学习到这个动作的锻炼方式了，可是很多人就是不懂怎么做，大多数的健身者在练习引体向上的时候都做不到五个，拉到第三个手臂就没力气了。那这到底是什么原因呢?
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最后说一句，大家做引体向上时不要单纯想要完成动作应付了事，动作的质量很重要，数量是建立在标准动作上的，应该以标准的动作训练，可以从最基本的练起，学会感受正确的发力，只有这样，你才能在做引体向上时感到得心应手!