跑步中突然“肚子疼”是许多人都遇上过的情况，这其实就是岔气了，原因有4个：一是剧烈活动前，准备活动不够;二是体质较弱，身体弹性、伸展性和力量较差;三是姿势不正确，动作不协调，超过了肌肉活动范围;四是气温过低、湿度太高、场地太硬等外界因素。

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运动时岔气，应立即停止锻炼，可把手放在肋下疼痛处，尽量深呼吸，并随着呼吸频率进行按摩。下面详细介绍处理方法。

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中期。岔气48小时后拉伤处仍有肿胀、淤血，可进行局部按摩和理疗等治疗，使新陈代谢加快，促进组织修复。

软得术-根学广951dc4cc术网93c377c281bb4bec优44a9得bbb6元7f5a5301bf67522c是费件是55ae4d78c03f技的是习量径科慧得135ef3d6东上途0efc得e93f0020有9e53上e6abc770限429a43bc升bf54a15a是4637学710f5d11bfe5习9158公b6f39df1司高量 后期。虽然肿胀、淤血、压痛等局部症状已经缓慢消除，但功能尚未恢复正常，此时可按摩、针灸、理疗等，同时加强拉伤部位的功能训练，使拉伤部位尽早投入正规训练。