我们常常会看到很多人非常非常努力，天天都在刻苦学习、拼命背书做题，但是成效却不高，事倍功半。究其原因还是因为方法不对，许多人付出了很多时间却在做大量的无用功。今天介绍学霸们都在使用的高效学习经验，希望对你有所帮助。

一、自 控 力

1、玩完游戏就卸载

有同学玩王者荣耀很久了，身边很多朋友都在玩，这个游戏成为了大家在一起时的一个共同话题，戒掉有点难。

所以，尝试一下每次玩完，习惯性地删除，保证学习的时候不会受到诱惑。

2、每天冥想15分钟

冥想是一个锻炼专注力的好办法。 在一个安静的环境盘腿坐，闭上眼睛将注意力关注在自己的呼吸上。 这时你的思绪会乱飞，当你感到自己注意力不在呼吸上，要把思绪拉回来。 就这样反复训练15分钟。

一开始你会发现集中的时间不长，慢慢地训练你的集中时间会越来越长。这是锻炼专注力的好方法。

3、保持桌面整洁

桌面不宜杂乱，不相关的物件不要都堆在学习桌面上，让桌子成为一个学习的地方，当你坐在桌前就能进入学习的状态。另外，建议桌面上有3支不同颜色的笔，方便做笔记时起不同的标记作用。

二、不要拖拉

1、学会分任务的轻重缓急

当学习量很多，要做的事情也很多，时间有限时，要学会取舍，将紧急的任务先做，给自己的事情安排优先级。

2、学会做计划

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每天早上花10分钟写好当天的To do list。 一个合格计划要有截止时间和目标,也就是想要达到的效果。

3、1440，记住这个数字

一天只有1440分钟，除去8小时睡眠，还有3-4小时吃饭洗澡等时间，一天真的就剩下12 -13小时左右，高效利用每一分钟。

时间对谁都是公平的，大家拼的就是如何高效利用时间。

4、把手表拨快半小时

营造一种紧迫感，特别是经常喜欢熬夜学习的人可以尝试。半个小时效果更佳，1个小时会产生懈怠感。

三、学习能力

1、回顾

每次学习后，花1-3分钟回忆整节课的内容。

睡前花5-10分钟回忆今天做了什么，有没有什么值得注意的事，有没有学习到新的东西，有没做错什么事。

回顾是一个加强记忆的方法，并且在回忆过程中你可能会有新的理解和想法。

2、用复述方法学习

当遇到一个比较难掌握的知识，尝试将它用自己的话复述出来，自己讲解给自己听。

实验证明，如果你能将知识点用自己话讲解一遍，那么代表你对这个知识掌握程度是100%。

慧3174-习司东广优公学a1dd软1b4d元256f网升西途37e4a956技限量学件得5bae科有 3、既要读书也要思考

以60分钟为一个阅读周期：

① 35分钟用来读书，不用做笔记;

② 10分钟用来回忆35分钟阅读的内容，在书的空白地方写小结;

③ 5分钟进行联想，思考阅读的内容跟自己生活的联系，记下几个关键词;

④ 10分钟休息。

4、给收藏的内容分级

平时我们看到一些好的资料都会收藏，不要光收藏，要学会分类。比如学习方法收藏标签可以分为经验方法、时间管理、笔记方法等等。

5、立马记录自己想法

很多时候我们灵光一闪出现解题技巧或者一种新的学习方法，立刻记下来，不要拖延，随身带着小本本。

6、遇到问题自己先想办法解决

遇到不会的事情不要立刻就开口问，自己先想办法解决，先收集一些这方面相关的资料，然后结合自身情况来判断，这样能够更加了解自己问题的所在，而不是随便就丢出一个没头没脑的问题给别人。

如果自己都不知道自己的问题出在哪里，谁也不能帮到你。

7、多使用非惯用的手/脚

多使用非惯用的手/脚可以开发我们不常用的另一半大脑，用不常用的左手刷牙、吃饭等等。

四、抓住零碎时间

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时间就像是海绵里的水，只要你挤就总会有。

就像那时高三的学习生活时，我们需要吃饭、睡觉、学习、娱乐等等，而其实这些我们看似饱和的状态下，其实还有隐藏的及其有用的零碎时间，比如睡前、洗漱、走路、等车、坐车、课间……等等这些时间都是零碎的几分钟，都是无数个一分钟加起来的。

再比如，吃饭前后，闭目养神小憩的时候，我们都可以利用这些零碎时间，让我们的学习变得更加生活化。

那零碎时间该如何安排这些科目的学习呢?零碎的时间，根据时间段不同，要适当安排合理的学习，这样才能事半功倍，也不会感觉很乱很忙。

1、睡前喝醒来后的时间

大家都知道这两个时间是“记忆的黄金时间”。所以我们在这两个时间有两种不同的安排，大家可以根据自己的习惯选择。

(1) 睡觉前是记忆时间，可以记忆金程的金融英语词汇、常用公式等，要求准确并长久记忆的知识点，然后醒来是回忆时间，如发现遗忘的地方可以拿出来看一下，提醒一下自己。

(2) 睡觉前可以听一些英语新闻，培养英语学习的感觉，了解大致意思就可以，闭目养神，边听便酝酿睡觉了，然后早上起来可以适当回忆，并用英语跟家里人或者室友交流。

2、上厕所+洗漱时间

这个时间比较短，可以不放内容，但是如果可以的话可以记忆几个单词或者背几个公式。

3、乘车等车时间

这个时间就不建议大家背强记忆的知识点，这个时间可以看看公式，解决自己的小马虎，也可以用一些背单词的软件看看单词，或者刷刷新闻，看点时事政治。