不少人都想要瘦下来，不管怎样我们都要健康法的瘦下来，那么就需要搭配适当的运动，那么一项好的运动就显得很重要了，那么坚持每天跳绳1小时，和跑步同样时间的人比，谁瘦的更快?

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十个人当中有六个人都有瘦下来的愿望，但是愿意为之付出行动的人，可能就只剩下一两个了，而真正能够坚持下去的可能连一个都不到，这只是笼统地说法而已，并不是要打击积极性。

说到跳绳许多人可能只是小时候玩过，而长大之后基本上就没跳过，这是很遗憾的一件事，因为跳绳不仅能够帮你找回年轻的状态，还能够真正的让你瘦下来，是一项极好的有氧运动。

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跳绳一个小时对于许多人来说，还是运动量比较大的，所以在刚开始的时候，可以从自己的极限开始做起，慢慢的将时间累加到一个小时，也并不是说要一口气跳完，是可以分组进行的。

那么能够坚持跳绳一小时的话，瘦下来的速度还是比较快的，三个月就会有明显的改变，之后想要进一步瘦下去的话，当然不能仅仅靠着跳绳了，要知道这只是前期用来锻炼和瘦身的方法之一。

另一种方法就是跑步一小时，当然也是有一定要求的，因为要想达到瘦身的效果，就要让自己的心率进入到有氧区间，并且保持下去才会有效，之所以要坚持一个小时，是因为这样才能真正利用到脂肪。

那么跑步一小时坚持下去，也可以瘦的比较快，并且身体整体都会有所提升，因为跑步不仅能够帮助我们消耗能量，还能够起到锻炼身体的作用，尤其是心肺功能，是非常值得去增强的。

之所以这两种方式都可以瘦的很快，是因为就这个运动本身来说的，如果放到不同的人身上，由于进行的方式不同，所以效果也会有所不同，那么这就需要自己去进行尝试，才会知道适合哪一种。

不管是跳绳还是跑步，都是比较好的锻炼和瘦身的方式，我们应该尽量让自己多去尝试，而不是选择了某一项之后，就将其他的运动弃之不顾，这样只会让自己成为寓言故事中的井底之蛙。