现在很多人都喜欢跑步这个运动方式，因为跑步可以让我们得到更好的身材，并且锻炼的成本也不高，只要有空旷的场地或道路，就可以完成锻炼，所以很多人都开始选择跑步这个运动方式作为自己减肥手段。
然而跑步真的是那么轻松的事情吗?其实并不是的，我周围的许多朋友，刚开始进行跑步锻炼时，都还是激情澎湃的，但半个月过后，就开始出现厌倦的感觉，他们对于跑步的新鲜劲已经过去了，这时出去跑步脸上都是一副不情愿的样子。
我们在跑步过程中出现厌倦的感觉是正常的，每个人都会出现这种情况。除了跑步以为，我们做任何一件事情，做久了都一样会产生这种厌倦感。因为你每天就是日复一日的在做一件事情，这会让你心理在不知不觉中产生厌倦。
那么这种厌倦感我们可以击败或改变它吗?答案是可以的，下面小编就教给大家5个方法，让你击败跑步中的厌倦感!
第一个方法、组团跑步的方式
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很多在跑步中会出现厌倦感的人，都是自己一个人在跑，没有跟别人组团一起，这样时间久了就会非常容易出现厌倦感，让你对跑步失去动力。
现在很多的夜跑或约跑的活动出现，就是人们的需求所在。当你和一群人去跑步时，你往往会变得更有精神，你会更有动力跑得更远!
所以，大家要是在跑步中出现厌倦感，就不妨试试加入一个跑步团队，这会让你更有激情!
第二个方法、使用间歇跑的方法
很多的人在跑步过程中，使用的跑步方式都过于单一，就是单纯的匀速在跑，当你长时间这样跑步，你不免会出现厌倦感。
优b8fe司科点点东1d78a1049279971f径上是公上9a0a途470caeb4限的学元习-高升9f02术技径4303件b71b有高网ccbf软bcd814071d88是广a4dd0387秀慧 我们在跑步的时候，可以换一种跑步节奏，使用间歇跑的方式。在跑步时，我们可以先快跑一段路程，然后放慢速度，让自己体力恢复，然后下一段路接着提升速度。就这样不断的变换跑步的节奏，这会让你的跑步变得更有意思，让你避开跑步中的厌倦感。
第三个方法、改变跑步的路线
有很多人在跑步中会出现厌倦感，有一个很大原因就是始终坚持跑一个路线，这样时间久了，我们不免会产生厌倦的感觉。
我们在跑步的时候，可以尝试变换跑步的路线，可以试下反着跑，或者重新找一条新的路线进行跑步。
第四个方法、尝试高难度的跑步路线
在跑步时我们会产生厌倦感，有一个重要原因就是你已经征服了这条跑步路线，觉得没什么难度了，跑下去没什么意思。
这时我们可以给自己规划一个更高难度的跑步路线，可以试试越野跑或跑一些较陡的山路。但需要注意，尝试高难度的跑步路线我们就要装备好自己，给自己准备好相应的跑鞋、衣服和一些必要的装备，不要让自己在跑步中受伤。
第五个方法、有目标的去进行跑步
很多在跑步中没有目标的人，是最容易出现厌倦感的，他们已经不知道跑能给他带来什么，所以跑着跑着就不免会产生厌倦。
所以，小编建议大家在跑步中要给自己制定一个具体的目标，可以是跑步公里数，也可以是为了减肥瘦身等等。
总之要让我们有目标的去进行跑步，不要看着别人跑你也跟风去，这样坚持不到两天你就会放弃。