跑步不能死撑到底!现在你必须休息一下

2020年10月19日 浏览:

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在一些情况下,跑者是必须暂停跑步让自己休息一下的。

我们经常说,跑步需要坚持,但是这个规则有一个重要的前提条件,那就是自己的身体条件必须允许。在一些情况下,跑者是必须暂停跑步让自己休息一下的。

1。身体疼痛

由于前一天的跑步导致的疼痛和酸痛与突然出现的疼痛是有区别的,像突然感到的疼痛,可能预示着肌肉撕裂或者神经损伤,如果不及时治疗只会导致症状恶化。如果突然出现这样的情况,最好寻求帮助。

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2。患病

很多跑者患上感冒之后,仍然坚持跑步,像鼻塞、咽喉疼痛之类的疾病不足以让跑者暂停跑步,但是支气管炎或者流感就需要引起注意,如果跑步的时候感觉头晕、疲软、严重咳嗽,那就必须休息了。

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3。精疲力竭

真正的精疲力竭出现的时候,通常伴随着注意力不集中、头疼、情绪不好、厌倦等症状。跑者如果感觉自己的疲劳感难以消除,一定要立即停下来休息一下。

4。计划受挫

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