上海体育学院心理学院副院长王小春：许多初入大学校园的学子，将会面对人生中第一次重大转变，其中“恋家心理”是一种非常典型的适应困难状态。

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如何调适?

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重新看待分离。当感觉到焦虑、想家、想流泪时，要先接纳自己。好好锻炼自己独立生活的能力，积极参与各种社团活动，多与老师、同学交流，固定时间给家里打电话。

重新选取参照系。适当地降低对自己的希望值，接受“不完美”的自己。

网9c41习-法9f5a2ceb3f744eea技得a46798d15921436e有a24c优方西西司的43be得cd54软法件e5e2是元智术法途f0f9东学术量慧43cd4539科049b119b85891f82517ac82f8854升限829f智b50695ac心广学4d5abb4e习公4fa5高的 重新梳理人生坐标。通过审视自己未来的人生之路，思考并回答“我想成为一个什么样的人”“生活中什么对我来说最重要”这些基本问题，并将目标分解，从而一步步去实现。

重新构建学习习惯。合理安排课程和时间，挖掘个人潜力，并找到适合自己的学习方法。

重新建立人际连接。学会合作与分享，学会与人相处。

重新看见自己的力量。一方面要学会自理、自立;另一方面，善于利用支持力量。

如果感觉很苦闷，不妨找学长或者老师、家人聊聊，获得更多帮助和指引。