结束完紧张的期末考试，同学们就要启动愉快的假期模式啦!但可别高兴太早，当前的新冠疫情形势依然严峻，国内部分地区更是相继发现本土病例。随着春节临近，人员流动性会大幅增加，冬季寒冷的气温也为新冠病毒的生存、传播提供了便利条件。上述种种原因导致了寒假期间的疫情传播风险陡增，同学们可千万不能放松对自己和家人的保护呦!

为指导同学做好寒假期间的自身防护

保护大家的身体健康和生命安全

市疾控中心的老师们在此支招

一起划划重点吧!

请各位同学家长们

仔细阅读、认真践行！

非必要 不出城

春节和寒假期间，同学们非必要不跨省出行。如确需出城的,须向学校及时、准确报备目的地，保证行踪可追溯。出发前应提前了解目的地疫情状况，不前往中高风险地区，旅途中要做好个人防护,到达目的地后应配合当地防疫部门落实相关管控措施。开学前14 天，所有同学要做好每天的体温检测和记录，并在返校时提交。对自中高风险地区所在设区市返校的同学还需查验7日内核酸阴性证明，中高风险地区同学暂不返校。

不扎堆 不聚集

严控聚集性活动，不参加联欢会、聚餐等活动。提倡微信、视频、电话等非接触式拜年，家庭聚会应控制在10人以下，倡导公勺公筷制、分餐制，不生吃、半生吃冷冻冰鲜食品，不食用酒泡、醋泡、盐腌的冰鲜食品，保证食品安全。出入公共场所必须正确佩戴口罩，尽量不前往人员密集场所尤其是封闭场所，保持1米安全社交距离，缩短停留时间。

勤洗手 勤通风

保持手卫生，牢记“七步洗手法”，外出归来、饭前便后、处理污物后都应使用流动水和肥皂或洗手液洗手;每天开窗2—3次，每次30分钟，房间较小或感觉寒冷的情况下，开窗时间应缩短一些，房间较大、室外无风或较暖和的情况下开窗时间可以适当延长。

讲卫生 保健康

在咳嗽、打喷嚏时尽量避开他人，用纸巾或弯曲的手肘遮挡口鼻。纸巾或手肘应尽量贴近脸，防止飞沫四溅。咳嗽或打喷嚏后，使用后的纸巾立即丢弃并洗手。注意，脏手不要触摸眼口鼻。

有症状 及就医

如出现发热、咳嗽等不适症状，首先规范佩戴好口罩，及时到就近医院发热门诊就医，建议采用步行或私家车前往，不建议乘坐公共交通工具，就诊时应将自身的出行史如实告知医生。另外，食用冷冻冰鲜食品后若出现发热、腹泻等症状，不要私自购买退烧药品，应主动告知接诊医生食用时间、食品种类和食材来源等信息，以助诊治。

勤锻炼 强体质

保持规律的作息时间，保证睡眠充足;劳逸结合，积极参加体育锻炼，合理安排运动量以增强抵抗力;合理搭配膳食，多喝白开水，及时调整负面情绪，严格个人卫生管理，倡导健康生活。

小编提醒大家要时刻注意做好个人防护，保持安全社交距离，养成科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、不扎堆、不聚集、少聚餐、分餐制等良好卫生习惯，倡导健康的生活方式。