公点广b687学ca3b6a75软科-限慧上东f043升fdbc有司优件途网得技上元 朗朗书声传雅韵，莘莘学子继嘉风。学生是祖国的未来也是家庭的希望，学生的健康是目前社会的头等大事。相信每一位家长都知道均衡的饮食、充分锻炼和充足的休息是保持身体健康的关键。在此，本文为广大父母提供一些关于学生饮食方面的意见。

1、营养

技上东f043慧上途学ca3b6a75-高9787网得软元升fdbc公点有优司件广b687限459b科 多吃营养丰富的食物。科学表明，孩子的身体成长需要超过40种不同的营养物质来保持健康。孩子每天的饮食选择应该包括良好的碳水化合物，蛋白质，水果，蔬菜和乳制品的平衡。

2、不要遗漏正餐。

饮食不规律会引起胃部饥饿失控，这可能会导致孩子暴饮暴食。家长可为孩子在正餐之间准备少许零食。同时，家长和学校必须确保孩子至少有两顿营养均衡的正餐饮食。

3、不要排除某些食物。

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因为孩子的身体成长需要各种各样的营养，把食物中的盐、脂肪和糖分，从孩子的饮食中去除是一个错误的选择。食物没有好坏之分，关键是要控制份量!

4、喝水!

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水不仅能补水，还能促进血液循环，排出体内毒素，调节体温。所以，父母必须让孩子远离可乐和其他含糖的碳酸饮料。根据宾夕法尼亚大学研究表明，每500毫升的饮料中含有多达8茶匙的糖! 糖是一种空卡路里的来源，它会消耗儿童体内重要的维生素和矿物质。