作为学生，在学生阶段会不断面临大大小小的考试，心态调整也是影响考试的一大因素，往往能够及时调整自己心态的同学在考场上发挥更好，今天就和大家谈谈关于情绪调整的问题。

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有三种情绪是首先要避免的：烦、怕、悔。这些消极情绪会让我们对学习产生抗拒，要想远离这几种情绪，下面的几种方法不要错过。

一、保持自信

人和人之间的差距是固有存在的，山外青山楼外楼，不论你再优秀，也有更优秀的人存在，如果一味地拿自己和别人比较，最终的结果就是自卑胆怯，寸步难行。

尝试将那些比较的心态转变成欣赏，然后学习他人的长处，不断充实自己，回头看看，你已经做了很多，值得被自己肯定，自信可以从他处获取，但真正能持久的永远是发自内心的自我肯定。

做事之前不要先怕，你不开始就永远不知道结果，好不好的，做了再说。

二、情绪掌控

同一件事，不同角度去看结果就会有明显的不同，好比试卷里有明显失误导致自己失分。如果报以后悔的心态去看，就会不断自责，想着自己为什么不能再认真一点，从而被负面情绪包裹。

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而如果能够转化成，还好这次发现了可以赶紧记下来改过，真幸运，不然下回还有可能再犯。这样不断积累经验，之后的失误也会随着你的举动越来越少。

心情实在不好的时候暂时放空一下自己也没什么不好的，不要让自己变成只会学习的工具，失去了感受生活和自然的能力。

三、做好当下的每一步

不论是中考还是高考，或是学习过程中的每一场考试，其实并没有什么太过明显的差别，本质上是检测自己所学的试炼。

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找到自己的学习节奏，走好每一步。保持专注的状态，不为杂念所动，终究可以获得成功。

此外还要保持身体健康，身体才是支撑我们去完成一切的基础，保持规律的作息习惯，做一个自律的人，掌控自己的人生不是问题!

编辑：小徐